تغذیه_سالم
-
عوارض خطرناک مصرف زیاد نمک چست؟
طبق تحقیقات مشخص شده است که دریافت زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرات مضر دیگری نظیر سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و ... نیز بر سلامت دارند.
-
تعطیلات عید و رژیم غذایی
تعطیلات، فرصتی مناسب برای در کنار هم بودن و جشن گرفتن می باشد. اما برای برخی افراد، زمانی برای افزایش وزن و چاق شدن می باشد. بر طبق انستیتوی سلامتی، غذا خوردن در تعطیلات می تواند باعث افزایش وزن شود.
-
افزایش 60 درصدی خدمات مشاوره تغذیه بیمارستانی در دانشگاه علوم پزشکی مشهد
جانشین معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی مشهد از افزایش 60 درصدی خدمات مشاوره تغذیه بیمارستانی در دانشگاه خبر داد که این امر در ارتقاء وبازیابی سلامتی بیماران نقش موثری را ایفا کرده است.
-
هورمون‌هایی که زنان را چاق می‌کنند
آیا تمام تلاش‌تان را برای لاغر شدن انجام می‌دهید، اما به نتیجه‌ای نمی‌رسید؟ در این صورت شاید لازم باشد که هورمون‌هایتان را بررسی کنید. خانم‌ها در برابر عدم تعادل هورمونی و متابولیسم کند آسیب‌پذیر هستند. ممکن است این مسائل به سندرم پیش از قاعدگی، بارداری، یائسگی یا استرس مربوط باشد.
-
١۰ تا ١۵ درصد کودکان خراسان رضوی با مشکل چاقی و اضافه وزن مواجه هستند
عضو هیأت علمی گروه کودکان دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: طبق آمارهای به ثبت رسیده در مطالعات و تحقیقات صورت گرفته ١۰ تا ١۵ درصد کودکان خراسان رضوی با مشکل چاقی و اضافه وزن مواجه هستند.
-
رژیم غذایی ناسالم عامل اصلی ابتلا به بیماریهای غیر واگیر دار
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: امروزه به دلیل افزایش شهرنشینی و تغییر سبک زندگی عادات غذایی افراد به طور چشمگیری تغییر یافته است و همین تغییرات و نداشتن رژیم غذایی سالم عامل اصلی ابتلا به بیماریهای غیر واگیردار است .
-
افزایش آگاهی و بهبود دسترسی به اطلاعات مناسب نقش مؤثری در پیشگیری و درمان چاقی دارد
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: چاقی را می‌توان با اتخاذ به سبک زندگی سالم پیشگیری و درمان کرد و معتقدیم که افزایش آگاهی و بهبود دسترسی به اطلاعات مناسب نقش مؤثری در این خصوص دارد.
-
متخصص تغذیه: مصرف زیاد آب تأثیری بر افزایش طول عمر ندارد
دکتر نوروزی درمورد یک تحقیق علمی جدید مبنی بر این مطلب که مصرف آب بیشتر طول عمر انسان را افزایش می‌دهد گفت: این تفسیری است که افراد مختلف از این تحقیق علمی کردند و درست هم نیست.
-
آیا رژیم تایپ متابولیک یک انتخاب سالم برای شماست؟
رژیم متابولیک یک سبک یا الگوی غذا خوردن است که هدف آن افزایش متابولیسم یا سرعت متابولیسم است. نرخ متابولیسم پایه (BMR) مقدار اولیه انرژی یا کالری مورد نیاز برای حفظ عملکرد بدن در صورت استراحت است. این می تواند از فردی به فرد دیگر بر اساس ترکیب بدن متفاوت باشد.
-
ارائه مشاوره تغذیه به یکهزار و ۴۵۰ نفر از شهروندان درگزی
مدیر شبکه بهداشت و درمان درگز اظهار کرد: از ابتدای سال جاری تاکنون به یکهزار و ۴۵۰ نفر از مردم این شهرستان، مشاوره تغذیه و رژیم غذایی توسط کارشناسان تغذیه این شبکه ارائه شده است.
-
32 درصد از نوجوانان ایرانی مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: شیوع چاقی در رده سنی نوجوانان در دنیا و در کشور ما در 20 سال اخیر روند رو به رشدی داشته و در حال حاضر حدود 32 درصد جمعیت نوجوانان ایرانی مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند.
-
پنج باور رایج تغذیه‌ای که سلامت شما را تهدید می‌کند
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه هدف از رژیم‌های غذایی باید ارتقای سلامت و نه صرفا کاهش وزن باشد، به بیان رایج‌ترین باورهای تغذیه‌ای و خطرناک پرداخت.
-
۲۰ شام رژیمی مختلف؛ از غذاهای فوری تا سیرکننده
شام رژیمی یکی از مهمترین قسمت‌های برنامه غذایی است که در تامین انرژی مورد نیاز بدن تاثیر ویژه‌ای دارد. برخی افراد تصور می‌کنند که با حذف این وعده غذایی می‌توانند سریع‌تر به وزن ایده‌آل خود برسند. این تصور اشتباه است و وعده شام باید به صورت کامل اما رژیمی مصرف شود.
-
تقویت حافظه سالمندان با راه های جدید
سوئیچ خودرو را گم می‌کنند یا لیست مواد غذایی را همراه‌شان نمی‌برند؟ نمی‌توانند نام مربی شخصی خود را که در ورزشگاه دوست داشتند به خاطر بیاورند؟ فقط به آنگاه بگویید که تنها نیستند. همه سالمندان گاه و بیگاه موارد بسیاری را فراموش می‌کنند. با این حال از دست دادن حافظه چیزی نیست که آن را ساده بگیریم.
-
رژیم چاقی در یک هفته | آیا می‌توان ۷ روزه چاق شد؟
رژیم چاقی در یک هفته به نظم و کوشش فراوانی نیاز دارد و به اعتقاد متخصصان، افزایش وزن از کاهش آن، دشوارتر است. این رژیم، دسته‌ای از عادت‌های غذایی معین جهت افزایش وزن در کوتاه‌مدت است که اغلب بر پایه افزودن مقدار کالری تهیه می‌شود.
-
رژیم سیب؛ بررسی عملکرد این رژیم روی بدن
رژیم سیب یک برنامه غذاییست که در آن بخش عمـده وعـده‌های غذایی شما را سیب تشکیل می‌دهد. رژیم پاکسازی سیب علاوه بر کاهش وزن برای بهبود عملکرد سیستم گوارش هم مفید است.
-
افراد دارای مزاج سرد و خشک حتما باید این مطلب را بخوانند
بدون‌شک واژه مزاج و مزاج شناسی برای همه افراد آشنا است. این واژه با بسیاری از رفتارهای روزانه ما ترکیب شده است. برای مثال در زمان برخورد با یک فرد عصبی از کلمه مزاج تند استفاده می‌کنیم. اما واقعا این واژه چه معنایی دارد یا اینکه وقتی می‌گویند کسی دارای مزاج سرد و خشک است، چه مفهومی را می‌خواهند به ما منتقل کنند؟
-
مصرف غذاهای دریایی در شرایط استرس زا به مدیریت تنش های روزانه کمک می کند
رئیس دپارتمان علوم اعصاب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: آنچه که ما مصرف می‌کنیم بر روی احساس و حالت روحی ما تاثیر می‌گذارد و می‌تواند منجر به افزایش شدت تنش و اضطراب شود، از همین رو مصرف غذاهای دریایی در شرایط تنش زا توصیه می شود.
-
اهمیت رژیم غذایی در تکمیل زنجیره درمان پس از جراحی
تغذیه پس از پشت سر گذاشتن مراحل سخت جراحی موضوع مهمی در تکمیل زنجیره درمان است و بیماران با توجه به نوع جراحی و اینکه جراحی در چه قسمتی از بدن انجام شده است، باید رژیم غذایی مناسب وضعیت خود را رعایت کنند.
-
همه چیز درباره رژیم غذایی مدیترانه ای
امروزه با آشکار شدن نقش رژیم غذایی در سلامت انسان، رژیم های متنوعی مورد توجه عموم قرار گرفته اند. رژیم غذایی مدیترانه ای از جمله این رژیم هاست که خاستگاهش کشورهای اطراف دریای مدیترانه به خصوص یونان، اسپانیا و جنوب ایتالیا می باشد و می تواند شانس ابتلا به بیماریهایی نظیر بیماریهای قلبی – عروقی یا آلزایمر را کاهش دهد. در این مقاله اصول اولیه این رژیم را توضیح می دهیم.
-
برای ضعف پریودی چی بخوریم؟
تغذیه در دوران قاعدگی اهمیت ویژه‌ای دارد. در این زمان هورمون‌های بدن دستخوش تغییراتی می‌شوند و به همین دلیل داشتن یک رژیم غذایی صحیح و دریافت مواد مغذی لازم اهمیت بسیاری دارد.
-
رژیم غذایی ناسالم عامل اصلی ابتلا به بیماریهای غیر واگیر دار
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: امروزه به دلیل افزایش شهرنشینی و تغییر سبک زندگی عادات غذایی افراد به طور چشمگیری تغییر یافته است و همین تغییرات و نداشتن رژیم غذایی سالم عامل اصلی ابتلا به بیماریهای غیر واگیردار است .
-
لزوم ترویج رژیم غذایی سالم در راستای پیشگیری از بیماری های منتقله از غذا
استادیار گروه تغذیه دانشکده پزشکی مشهد بر اهمیت و ترویج رژیم غذایی سالم (مغذی) و در عین حال بهداشتی و ایمن ( فاقد آلودگی های میکروبی و شیمیایی ) به منظور پیشگیری از بیماری های منتقله از غذا تاکید کرد.
-
دانش آموزان از کدام میان وعده‌ها در مدرسه استفاده کنند
مصرف میان وعده‌های سالم می‌تواند به رشد جسمی و ذهنی بچه‌ها به ویژه دانش آموزان، کمک کند.
-
برخورداری از سلامتی، بدون داشتن تغذیه صحیح امکان پذیر نیست
برخورداری از سلامتی، بدون داشتن تغذیه صحیح امکان پذیر نیست، غذا در حفظ سلامتی انسان اهمیت خاصی دارد و یک نیاز دائمی است تا آنچه که به وسیله عوامل داخلی و خارجی به تحلیل می رود جایگزین شود.
-
نکات کاربردی درباره تغذیه دانش‌آموزان براساس مبانی طب ایرانی مکمل
با بازگشایی مدارس موضوع تغذیه دانش‌آموزان برای خانواده ها و مدارس اهمیت ویژه ای می یابد، به طور معمول در ایام تابستان، دانش‌آموزان الگوی زندگی و تغذیه‌ای ساماندهی شده‌ای ندارند و ساعت خواب و بیداری و غذا خوردن و نوع مواد غذائی تغییر پیدا می کند.
-
توصیه های تغذیه ای مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت هنگام آلودگی هوا
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره این که در زمان آلودگی هوا با گرد و غبار و ریزگردها چه غذاهایی بخوریم تا کمتر آسیب ببینیم؟ توضیحاتی ارائه کرد.
-
چه موادغذایی باعث کاهش انرژی می‌شوند؟
طبیعی است که سطح انرژی در طول روز کمی کاهش یابد اما عوامل مختلفی نیز از جمله میزان خواب، استرس، سطح فعالیت بدنی و غذاها نیز می‌توانند بر این امر تأثیر بگذارند.
-
سوءتغذیه بیمارستانی از عوامل موثر در روند درمان بیماران بستری است
دبیر علمی همایش بین المللی تغذیه ایران با بیان اینکه سو تغذیه بیمارستانی از عوامل موثر در روند درمان بیماران بستری است اظهار کرد:در حال حاضر شیوع سوء تغذیه در بیماران بستری با ریسک متوسط و بالا 24 و نیم درصد و در بیماران با ریسک خفیف 32 درصد است.
-
بیش از 50 درصد اطفال دچار چاقی و اضافه وزن هستند
عضو هیأت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: بیش از 50 درصد اطفال دچار چاقی و اضافه وزن هستند و باید فرهنگ غذای سالم را در کودکان ترویج دهیم.