رژیم غذایی

نقش منیزیم در بهبود میگرن

منیزیم پایین با سردرد و میگرن ارتباط دارد. تخمین زده می‌شود که بسیاری از افراد از طریق رژیم غذایی خود منیزیم کافی دریافت نمی‌کنند.

رژم غذایی ضد التهاب چیست؟

یک باور رایج این است که «التهاب» همیشه یک نشانه نامطلوب است. اگرچه التهاب عوارض جانبی ناخوشایندی ایجاد می کند، اما در واقع یک پاسخ سالم از سوی سیستم ایمنی بدن ما است و زمانی که طولانی شود، شروع به آسیب رساندن به سلول های سالم می کند و یک حالت پیش التهابی ایجاد می کند.

مراقب باشید؛ این رژیم‌های لاغری به کبد، کلیه و چشم آسیب می‌زند!

شرط اصلی سالم زیستن، داشتن تغذیه صحیح است و تغذیه صحیح به معنای رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه است.

هندوانه به بهبود سلامت قلب‌وعروق کمک می‌کند

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف هندوانه به بهبود کیفیت رژیم غذایی همچنین سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.

هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن

فصل بهار، بهترین زمان برای پاکسازی بدن است. در این زمان، بدن‌مان پر از انرژی است و راحت‌تر از هر زمان دیگر می‌توانیم آن را سم‌زدایی و پاک کنیم.

حاملگی پوچ چیست و چرا اتفاق می‌افتد؟

حاملگی پوچ به شرایطی گفته می‌شود که فرد علائم بارداری سالم را دارد اما جنین در رحم شکل نگرفته است. در ادامه این مطلب بررسی خواهیم کرد که دلایل و علائم و حاملگی پوچ چیست و چگونه می‌توان از آن پیشگیری کرد؛ با ما همراه باشید.

پیشگیری و کاهش ابتلا به بیماری های غیرواگیر با اصلاح سبک زندگی

مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های دانشکده علوم پزشکی سیرجان گفت: تلاش برای اجرای برنامه ملی NCD (کنترل و پیشگیری بیماری های غیرواگیر دار)از اهداف و اولویت های معاونت بهداشتی دانشکده است که فعالیت های این معاونت در راستای آگاه سازی شهروندان به منظور اجرای بهتر این برنامه انجام می شود.

رژیم سیب؛ بررسی عملکرد این رژیم روی بدن

رژیم سیب یک برنامه‌ غذاییست که در آن بخش عمـده‌ وعـده‌های غذایی شما را سیب تشکیل می‌دهد. رژیم پاکسازی سیب علاوه بر کاهش وزن برای بهبود عملکرد سیستم گوارش هم مفید است.

اولین قدم در کنترل دیابت، تغذیه صحیح است

کارشناس تغذیه دانشکده علوم پزشکی سیرجان به افراد دیابتی توصیه کرد: روزانه ۶ وعده غذایی شامل ۳ وعده اصلی و ۳ میان وعده داشته باشند و حتما سبزیجات تازه را جهت کنترل قند خون در وعده های غذایی خود بگنجانند.

۵ راهکاری که خارش پوست را کم می‌کند

خاراندن زیاد پوست معمولا یک چرخه معیوب ایجاد می‌کند و هر چه پوست را بیشتر بخارانید خارش آن بیشتر می‌شود.

چند راهکار ساده برای جلوگیری از ریزش مو

ریزش مو به عوامل مختلفی می‌تواند بستگی داشته باشد. در حالت کلی برای جلوگیری از ریزش مو سه فاکتور مراقبت از مو، اصلاح عادات غذایی و اصلاح سبک زندگی می‌تواند بسیار مفید باشد.

اهمیت رژیم غذایی در تکمیل زنجیره درمان پس از جراحی

تغذیه پس از پشت سر گذاشتن مراحل سخت جراحی موضوع مهمی در تکمیل زنجیره درمان است و بیماران با توجه به نوع جراحی و اینکه جراحی در چه قسمتی از بدن انجام شده است، باید رژیم غذایی مناسب وضعیت خود را رعایت کنند.

همه چیز درباره رژیم غذایی مدیترانه ای

امروزه با آشکار شدن نقش رژیم غذایی در سلامت انسان، رژیم های متنوعی مورد توجه عموم قرار گرفته اند. رژیم غذایی مدیترانه ای از جمله این رژیم هاست که خاستگاهش کشورهای اطراف دریای مدیترانه به خصوص یونان، اسپانیا و جنوب ایتالیا می باشد و می تواند شانس ابتلا به بیماریهایی نظیر بیماریهای قلبی – عروقی یا آلزایمر را کاهش دهد. در این مقاله اصول اولیه این رژیم را توضیح می دهیم.

رژیم غذایی ناسالم عامل اصلی ابتلا به بیماریهای غیر واگیر دار

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: امروزه به دلیل افزایش شهرنشینی و تغییر سبک زندگی عادات غذایی افراد به طور چشمگیری تغییر یافته است و همین تغییرات و نداشتن رژیم غذایی سالم عامل اصلی ابتلا به بیماریهای غیر واگیردار است .

این علائم شایع نشان دهنده کم خونی است!

کم‌خونی فقر آهن عارضه‌ای است که در آن، کمبود آهن در بدن منجر به کاهش تعداد گلبول‌های قرمز خون می‌شود.

رژیم غذایی مناسب بیماران مبتلا به التهاب روده

متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی کرمان، گفت: اصلاح سبک زندگی همراه با درمان های رایج در کنترل علایم بیماران مبتلا به التهابات روده شامل: کرون و کولیت اولسروز و پیشگیری از عود علائم آنها بسیار اهمیت دارد.

مواد غذایی ضد خستگی را بشناسید

برخی از مواد غذایی که مصرف می‌کنید هم مانند مکمل‌های غذایی می‌توانند برچسب «مفید برای سلامتی» بخورند، چون سرشار از مواد مغذی هستند که خاصیت ضدخستگی دارند.

مواد غذایی مفید برای سلامت جسم و ذهن

اگر اغلب احساس نگرانی و بدخلقی می‌کنید بد نیست نگاهی به رژیم غذایی روزانه‌تان بیندازید. شاید تعجب کنید اگر بدانید غذاهایی که می‌خورید چه اثری بر روح و روانتان می‌گذارند.

کیفیت،سلامت و اصالت؛اصول یکپارچگی غذای سالم/سلامت مواد غذایی در چه مبادی کنترل می‌شود؟

دکترای سم شناسی و داروشناسی ، سموم قارچی را از جمله خطرناک ترین سموم در مواد غذایی دانست و عنوان کرد: این سموم توسط قارچ ها در مواد غذایی تشکیل می شوند، بررسی این سموم سالهای متمادی است که به صورت یکپارچه و جدی انجام می‌شود. محصولات غذایی موجود در بازار اعم از تولیدات داخلی و یا وارداتی مورد ارزیابی دقیق قرار می‌گیرند.

کدام ویتامین‌ها باعث کاهش وزن می‌شوند؟

ویتامین‌ها به تنهایی نمی‌توانند در کاهش وزن نقش قابل‌توجهی ایفا کنند. با این حال، اگر در زمان مناسب، آن‌ها را مصرف کنید می‌توانند سوخت و ساز بدنی شما را افزایش دهند

۸ روش پاکسازی طبیعی کبد

کبد سموم خون را فیلتر و آن‌ها را خنثی می‌کند. مواد شیمیایی، هورمون‌های اضافی، قند، غذا‌های فرآوری شده و ... را تصفیه می‌کند و از طریق روده آن‌ها را خارج می‌کند.

۱۱درمان خانگی کیست تخمدان؛خودتان می‌توانید کیست‌ها را نابود کنید؟

درمان خانگی کیست تخمدان موضوعی است که ذهن برخی خانم‌ها را به خود درگیر کرده، زیرا این بیماری زنان شیوع نسبتا بالایی دارد.

ارتباط و تاثیر رژیم غذایی بر شدت علائم کووید-۱۹

نتایج تحقیقات جدید حاکی از تاثیر نوع رژیم غذایی بر شدت و خطر ابتلا به بیماری کووید-۱۹ می باشد

۵ تغییر ساده در سبک زندگی برای خلاصی از چربی شکم

هر فردی برای کاهش وزن راه و روش مخصوص به خود را دارد و دغدغه اصلی اغلب افراد هم آب کردن چربی شکم است.

با مصرف این مواد غذایی از ابتلا به افسردگی پیشگیری کنید

برای بهبود سلامت روانی،ر اه‌های زیادی وجود دارد؛ ولی داشتن تغذیه مناسب و خواب کافی از همه‌ مهم‌تر است

رژیم چاقی سریع و سالم با رعایت ۷ اصل اساسی

رژیم چاقی سریع و سالم احتمالا همان چیزی است که شما به علت کمبود وزن به دنبال آن هستید.

آیا محصول سالم با محصول ارگانیک تفاوت دارد؟

باقالی؛ از فواید تا برخی مضرات آن

نکات تغذیه ای قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا