افزایش وزن
-
فقر حرکتی، میراث نامیمون کرونا
یک دکترای آسیب شناسی ورزشی می گوید: در چند سال اخیر، شیوع ویروس کرونا و در کنار آن، رشد دستگاه های الکترونیک و دیجیتالی متنوع ضمن کمک به زندگی آنلاین، راحت و بهتر، خطراتی را نیز به همراه داشته است، که مهم ترین آن فقر حرکتی و مشکلات اسکلتی عضلانی ناشی از عدم تحرک و اضافه وزن است.
-
۱۰ حرکت فوق‌العاده برای افزایش وزن
ورزش منظم یکی از مهم‌ترین مراحل برای افزایش وزن است. اما مانند کاهش وزن، افزایش وزن نیز باید بخشی از یک برنامه جامع باشد.
-
رژیم لاغری هنرپیشه‌های هالیوود در دهه 30
اگر مدت‌هاست که در تلاشید تا وزن خود را کاهش دهید اما موفق نشده‌اید، این مقاله چیدنی را از دست ندهید و تا آخر بخوانید.
-
رژیم چاقی سریع و سالم با رعایت ۷ اصل اساسی
رژیم چاقی سریع و سالم احتمالا همان چیزی است که شما به علت کمبود وزن به دنبال آن هستید.
-
روش‌های سالم افزایش وزن
افراد کم وزن نیز با خطر هدر رفتن عضلات مرتبط با سن روبرو هستند. لازم است افراد لاغر برای افزایش وزن یا افراد کم وزن، بدانند که چگونه وزن خود را افزایش دهند.