کاهش استرس
-
درمان خانگی استرس؛ لیستی از آرامش دهنده‌های طبیعی بدون دارو
درمان خانگی استرس و تپش قلب یا حتی کنترل ترس و نگرانی ممکن است به نظر دشوار برسد. با این حال برخی از افکار و احساسات اضطراب‌آور به عنوان بخشی عادی از زندگی پرفراز و نشیب ممکن است به صورت گهگاه اتفاق بیافتند. اما برای برخی از افراد میزان این استرس و اضطراب از حالت طبیعی خارج شده و کنترل شرایط را برهم می‌زند.
-
استرس برای حافظه مضر است یا مفید؟
استرس برای حافظه هم خوب است و هم بد. در واقع استرس ابزاری است که هم می تواند باعث پیشرفت حافظه و یادگیری و هم در شرایطی باعث عدم موفقیت فرد شود.
-
نقش رژیم غذایی در کاهش استرس چیست؟
استرس یکی از عوامل تاثیرگذار بر شیوه زندگی است که رژیم غذایی متعادل و تمرین تنفس عمیق از روش های کنترل آن محسوب می شود. چرا که مواد غذایی به واسطه ویتامین ها و املاح موجود، می توانند در کاهش استرس نقش داشته باشند.
-
8 باور غلط در مورد استرس
تقریباً همه حداقل یک بار هم شده در زندگی خود استرس را تجربه می‌کنند. در این مطلب به 8 باور غلط رایج در مورد استرس و حقیقت‌های پشت پرده‌ی آن اشاره می‌کنیم؛ با ما همراه باشید...