دکتر مهدی قاسمی در گفت‌وگو با طبنا(خبرگزاری سلامت)، درباره آموزش مهارت تاب‌آوری اظهار کرد: در شرایط فعلی جامعه و با توجه به گرانی و مشکلات اقتصادی که به وجود آمده یادگرفتن مهارت تاب‌آوری جهت پیشگیری از اضطراب و افسردگی بسیار حائز اهمیت است.
وی با بیان اینکه همبستگی میان مردم جامعه می‌تواند یکی از راه‌های عبور از شرایط بحرانی باشد، افزود: مردم باید بدانند که در شرایط اقتصادی به وجود آمده تنها نیستند و این مسئله برای بسیار به وجود آمده است بنابراین باید بیشتر به فکر هم‌نوعان خود باشند و کالاهایی که با کمبود مواجهه شده را احتکار نکنند تا حس امنیت در جامعه به وجود آید.
این روانپزشک خاطرنشان کرد: اضطراب به عنوان یک سیکل می‌تواند به تمام افراد جامعه منتقل شود بنابراین بهتر است افراد با تاب‌آوری اشنا شوند تا بتوانند در حد امکان استرس و اضطراب خود را مدیریت کنند.
وی با بیان اینکه تاب آ‌وری ظرفیت گذشتن از دشواری پایدار و ترمیم خویشتن است، عنوان کرد: این ظرفیت می‌تواند به فرد کمک کند پیروزمندانه از رویدادهای ناگوار زندگی بگذرد و با وجود قرار گرفتن در معرض تنش‌های شدید، شایستگی‌های اجتماعی، تحصیلی و شغلی خود را ارتقا ببخشد.
قاسمی در پاسخ به این سوال که ویژگی‌های افراد تاب آور چیست؟ گفت:احساس ارزشمندی، پذیرفتن خود به عنوان فردی ارزشمند، احترام قائل شدن برای خود و توانایی‌های خود، سعی در شناخت نقاط مثبت خود و پرورش دادن آنها و از طرف دیگر شناخت نقاط ضعف و کتمان نکردن آنها از جمله ویژگی‌های این افراد است.
این روانپزشک ادامه داد: افراد تاب‌آور ذهنیتی تحلیلی انتقادی نسبت به توانایی‌های خود و شرایط موجود دارند بنابراین در مقابل شرایط مختلف انعطاف پذیرند و توانایی شگفت انگیزی در پیدا کردن راه حل‌های مختلف درباره یک موقعیت یا مسئله خاص دارند.
وی با اشاره به اینکه افراد تاب‌آور مهارت‌های ارتباط با دیگران را خیلی خوب آموخته‌اند، اضافه کرد: این افراد در شرایط سخت هم شوخ طبعی خودشان را حفظ می‌کنند و با دیگران صمیمی‌اند و در مواقع بحرانی از حمایت اجتماعی دیگران بهره برده و می‌توانند سنگ صبور خوبی باشند.
این روانپزشک یادآور شد: خوش‌بینی و اعتقاد راسخ به این که آینده می‌تواند بهتر باشد و احساس امید و هدفمندی، از ویژگی‌های دیگر افراد تاب آور است چراکه این افراد باور دارند که می‌توانند زندگی و آینده خود را کنترل کنند.
نظر شما