گرمازدگی به عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای بدن به حدود ۴۰ درجه سانتیگراد اطلاق می شود؛ که در این موارد به بررسی علل؛ راهکارهای پیشگیری و اقدامات لازم برای افراد گرمازده می پردازیم.
به گزارش خبرگزاری طبنا از کرمان؛ هر ساله با شیوع فصل گرما؛ معمولا شاهد شیوع عارضه گرمازدگی به ویژه ورزشکاران؛ کودکان و افراد مسن هستیم.
گرمازدگی( اصطلاح لاتین Hyperthermia )؛ به عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن به حدود چهل درجه سانتی گراد اطلاق می شود؛ که به علت فعالیت شدید یا گرمای هوا ایجاد می شود.
گرمازدگی با عوارض مربوط به سیستم عصبی مرکزی پس از قرار گرفتن در معرض دماهای بالا همراه است. همچنین؛ در اثر نرسیدن آب کافی به بدن در گرمای بالا، منجر به نقص در سیستم کنترل درجه حرارت بدن می شود.
گرمازدگی جدی ترین شکل آسیب گرمایی است و با اینکه در اکثر موارد، عارضه ی خفیفی به شمار می رود؛ اما عدم رسیدگی به آن می تواند حتی موجب مرگ شود. همچنین؛ گرمازدگی شدید می تواند باعث آسیب جدی به مغز و سایر اندام های داخلی شود.
آب خنک
شربت سکنجبین
شربت خاکشیر و تخم شربتی
آب زرشک
آب میوه های خنک و آبدار مثل هندوانه، طالبی
شربت گلاب
دوغ ترش و کم نمک و خنک
شربت آبلیمو
نکته: از خوردن مایعات حاوی کافئین خودداری کنید؛ چرا که مواد حاوی کافیئن ادرارآور هستند و باعث دفع بیش تر آب بدن می شوند.
نظر شما