با خبرگزاری سلامت همراه باشید.
کیست‌های تخمدان کیسه‌هایی پر از مایعات در تخمدان‌ها هستند و اغلب علائم خاصی را ایجاد نمی‌کنند. در این مطلب می‌خواهیم به بررسی این موضوع بپردازیم که آیا درمان خانگی کیست تخمدان امکان‌پذیر است یا خیر و اگر امکان دارد، راه‌های آن را به شما معرفی کنیم.
آشنایی با کیست تخمدان
درمان خانگی کیست تخمدان یعنی روش‌هایی که توسط آن‌ها خودتان بتوانید توده‌های کیسه‌مانند دارای مایع درون تخمدان‌ها را نابود کنید.
هرچند این کیست‌ها اغلب بدون علائم هستند، اما گاهی نیز ممکن مشکلاتی همچون احساس درد در شکم ایجاد کنند. کیست تخمدان امکان دارد درون بافت یا روی سطح تخمدان ایجاد شود و به دلیل شیوع فراوان در سنین بارداری، نگرانی‌های زیادی را برای دختران جوان ایجاد می‌کند.
اندازه این کیست‌ها امکان دارد از چند میلی‌متر تا چند سانتی‌متر باشد، اما تاکنون کیست بزرگ‌تر از ۷ سانتی‌متر در تخمدان مشاهده نشده است. کیست‌های فانکشنال حاصل تجمع مایع درون یک فولیکول تخمدان هستند و در جریان دوره قاعدگی در رحم رشد می‌کنند.
برخی از اشخاص دلیل شیوع بیشتر کیست‌های تخمدان را تغذیه غلط در زندگی امروز زنان می‌دانند. همین شیوع است که موجب شده زنان به ویژه دختران جوان که نگران توان باروری خود هستند، به دنبال درمان خانگی کیست تخمدان باشند.
برخی از روش‌های درمان خانگی کیست تخمدان، درمان‌های گیاهی هستند؛ اما باید به یاد داشته باشید که این روش‌ها، راه‌حل‌های قطعی نیستند و نیاز است تا حتما با پزشک مشورت کنید.
درمان خانگی کیست تخمدان
آیا در رحم یا تخمدان خود احساس گزگز یا سوزش می‌کنید؟ ممکن است کیست تخمدان داشته باشید. کیست‌های عملکردی می‌توانند هر ماه به عنوان بخشی طبیعی از چرخه قاعدگی شما ایجاد شوند.
این کیست‌ها نسبتا شایع هستند و معمولا جایی برای نگرانی ندارند. با این حال آن‌ها ممکن است هر از چند گاهی باعث ناراحتی شوند و انواع دیگری از کیست‌ها وجود دارند که امکان دارد ناشی از مسائل پزشکی جدی‌تری باشند.
درمان‌های زیر ممکن است به کاهش علائم شما کمک کند. برخی روش‌ها حتی اندازه کیست را کاهش می‌دهند یا از عود آن جلوگیری می‌کنند اما تحقیقات بیشتری لازم است.
در حالی که احتمال دارد بتوانید کیست خود را در خانه درمان کنید، داروهای گیاهی و سایر اقدامات مراقبتی، جایگزینی برای برنامه درمانی تجویز شده توسط پزشک شما نیستند.
چه زمانی باید به دنبال درمان باشید؟
ممکن است متوجه نشوید که کیست تخمدان دارید، بسیاری از آن‌ها هیچ علامتی ایجاد نمی‌کنند و امکان دارد بدون درمان از بین بروند. با این حال، کیست‌های بزرگ باعث درد لگن، پری شکم یا نفخ می‌شوند.
در صورت مشاهده موارد زیر باید فورا با پزشک خود تماس بگیرید:
درد شدید لگن
درد ناگهانی در شکم
درد همراه با تب
درد همراه با استفراغ
تغییرات پوستی
تنفس سریع
احساس سبک شدن سر
ضعف و ناتوانی
این علائم نشانه پارگی کیست‌های بزرگ خواهد بود، اما در برخی موارد نشانه پیچ خوردگی تخمدان هستند. پیچ خوردگی با بزرگ‌تر شدن کیست‌ها اتفاق می‌افتد.
این اتفاق می‌تواند جریان خون به تخمدان‌های شما را از طریق پیچش دردناک کاهش دهد. هم پارگی کیست و هم پیچ خوردگی تخمدان می‌توانند منجر به عوارض جدی از جمله درد شدید و خونریزی داخلی شوند.
در صورت مشاهده هر یک از علائم فوق فورا به پزشک مراجعه کنید. در ادامه به شما چندین روش درمان خانگی کیست تخمدان را معرفی می‌کنیم.
- 1. مسکن بدون نسخه (OTC) مصرف کنید
داروهای ضددرد که می‌توانید در داروخانه محلی خود پیدا کنید ممکن است به طور موقت به درد ناشی از کیست تخمدان کمک کنند. شما می‌توانید بسیاری از آن‌ها از جمله ایبوپروفن، ناپروکسن و استامینوفن را بدون نسخه خریداری کنید.
می‌توانید این داروها را به محض احساس ناراحتی تا دو یا سه روز به کار بگیرید. در مورد مصرف طولانی‌مدت مسکن یا داروهای تجویزی با پزشک خود صحبت کنید.
۲. از گرما درمانی برای کاهش گرفتگی عضلات استفاده کنید
پد حرارتی گزینه دیگری است که می‌تواند به کاهش درد کیست و گرفتگی قاعدگی کمک کند. استفاده از بطری آب گرم یا پد گرم‌کننده در قسمت پایین شکم شما امکان دارد به اندازه استفاده از داروهای بدون نسخه موثر باشد.
می‌توانید پدهای گرمایش برقی را به صورت آنلاین یا در داروخانه یا فروشگاه محلی خود پیدا کنید. حتی می‌توانید با فرو بردن یک حوله دستی در آب، نهادن آن در یک کیسه پلاستیکی بزرگ که با زیپ بسته می‌شود و قرار دادن در مایکروویو به مدت دو دقیقه، خودتان آن را درست کنید.
هنگام قرار گرفتن در مایکروویو حتما کیسه را باز بگذارید. پس از اینکه آن را با دقت از مایکروویو خارج کردید، کیسه را ببندید، آن را در یک حوله مرطوب دیگر بپیچید و به راحتی برای ۲۰ دقیقه استفاه کنید.
۳. برای کمک به شل شدن عضلات و کاهش گرفتگی، حمام نمک اپسوم بگیرید
همین ایده در مورد گرفتن حمام آب گرم نیز صدق می‌کند. گرما می‌تواند درد ناشی از کیست یا گرفتگی را کاهش دهد. افزودن نمک اپسوم (سولفات منیزیم) به حمام می‌تواند این تسکین را به سطح بالاتری برساند.
نمک اپسوم سال‌هاست که برای کاهش درد عضلات و سایر دردها استفاده می‌شود. می‌توانید لیف خود را آغشته به این نمک کنید و به بدن‌تان بکشید. می‌توانید بسته‌های نمک اپسوم را در داروخانه، فروشگاه‌ها یا به شکل آنلاین پیدا کنید.
۴. بادام که سرشار از منیزیم است بخورید
بادام دارای سطح بالایی از منیزیم است که می‌تواند به رفع ناراحتی کمک کند. به همین دلیل، این ماده را در بسیاری از فهرست‌های «در طول قاعدگی‌تان چه بخوریم» پیدا خواهید کرد.
در مطالعات رسمی‌تر، نشان داده شده که مکمل رژیم غذایی با منیزیم به درد مزمن کمک می‌کند. بیشتر مردم می‌توانند بادام را بدون هیچ‌گونه تداخلی بخورند.
آن‌ها یک میان وعده خوب می‌سازند یا در سالاد طعم عالی دارند. با این حال، اگر به آجیل درختی حساسیت دارید، بهتر است از این پیشنهاد صرف نظر کنید.
۵. از مکمل‌های دانگ کوای برای کمک به کاهش گرفتگی عضلات استفاده کنید
شاید شنیده باشید که ریشه دانگ کوآی می‌تواند به درد و گرفتگی قاعدگی کمک کند. این داروی باستانی چینی اغلب در مکمل‌ها یافت می‌شود یا در چای گنجانده شده است.
با این حال، مطالعات در مورد اثربخشی این گیاه متفاوت است. محققان در یک مطالعه دریافتند که این گیاه در مبارزه با گرگرفتگی بی‌تاثیر است. تحقیقات بیشتری در مورد این ریشه و همچنین سایر درمان‌های مکمل و جایگزین مورد نیاز است.
شما نباید در شرایط زیر دانگ کوای را مصرف کنید:
باردار هستید
در حال شیردهی هستید
اختلال انعقاد خون دارید
داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنید
مکمل‌های حاوی دانگ کوای را حتما از برندها و فروشگاه‌های معتبر که مورد تایید باشند، تهیه کنید.
۶. برای کمک به آرامش و کاهش اضطراب، چای بابونه بنوشید
بابونه گیاهی است که از زمان‌های قدیم مورد استفاده قرار می‌گرفته است. این گیاه دارای خواص ضدالتهابی برای کمک به گرفتگی عضلات است و ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند.
بابونه احتمال دارد به شما امکان استراحت شبانه بهتری را نیز بدهد. می‌توانید با استفاده از گل بابونه چای تازه درست کنید. برای این کار شما به مواد زیر نیاز دارید:
۳-۴ قاشق غذاخوری بابونه
یک شاخه نعنا
یک فنجان آب جوش
مواد خود را در یک لیوان آب جوش ترکیب کنید و بعد از پنج دقیقه با استفاده از صافی، آن را در لیوان دیگری بریزید و از آن لذت ببرید.
۷. برای کمک به کاهش التهاب و تسکین درد، چای زنجبیل بنوشید
چای زنجبیل یکی دیگر از گزینه‌های گیاهی برای تسکین طبیعی درد و گرفتگی است. همچنین برای آن خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدسرطانی بیان می‌شود. یک مطالعه نشان داد که زنجبیل رشد سلول‌های سرطانی تخمدان را متوقف کرد و محققان را به این نتیجه رساند که زنجبیل ممکن است سرطان تخمدان را درمان و از آن پیشگیری کند.
یک کیسه جوشانده زنجبیل آماده را برای چند دقیقه در آب جوش قرار دهید و لذت ببرید. اگر طعم آن را دوست ندارید، کمی لیمو به آن اضافه کنید. برای تهیه چای زنجبیل تازه در خانه اقدامات زیر را انجام دهید:
یک تکه زنجبیل ۵ سانتی‌متری را پوست بگیرید و برش دهید
زنجبیل را در ۲ فنجان آب به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید
سپس از روی حرارت بردارید و طعم‌دهنده‌هایی مانند آبلیمو و عسل را به دلخواه اضافه کنید
مواردی وجود دارد که می‌توانید در خانه امتحان کنید و ممکن است در طولانی‌مدت به درمان خانگی کیست تخمدان شما کمک کند. این درمان‌ها امکان دارد به کاهش اندازه کیست شما کمک کرده یا حتی از عود آن‌ها جلوگیری کند.
با این حال، تحقیقات زیادی برای حمایت از این روش‌ها وجود ندارد. احتیاط لازرم است، علائم خود را پیگیری کنید و پزشک خود را در جریان بگذارید.
۸. رژیم غذایی خود را تنظیم کنید
آنچه می‌خورید ممکن است بر رشد کیست تاثیر بگذارد. به عنوان مثال برخی از زنان به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) مبتلا می‌شوند. این وضعیت باعث بروز مشکلاتی مانند پریودهای نامنظم یا آمنوره در نتیجه کیست‌های متعدد روی تخمدان‌ها می‌شود.
حدود ۵۰درصد از زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. ممکن است رابطه‌ای بین مقاومت به انسولین که کاهش وزن را سخت می‌کند و سندرم تخمدان پلی‌کیستیک وجود داشته باشد.
در نتیجه، امکان دارد بخواهید از غذاهایی که برای مقاومت به انسولین کمک می‌کنند، اجتناب کنید. این غذاها شامل کربوهیدرات‌های تصفیه شده و غذاهای بسیار فرآوری‌شده، مانند خوراکی‌های زیر هستند:
نان
سیب‌زمینی
هر چیزی که با آرد سفید درست شود
شیرینی‌ها، دسرها، کلوچه‌ها و سایر غذاهای شیرین
به جای استفاده از کربوهیدرات‌های فرآوری شده، سعی کنید غذاهایی اضافه کنید که به تنظیم وزن و مبارزه با مقاومت به انسولین کمک می‌کنند. گزینه‌های سالم عبارتند از:
غذاهای پرفیبر از جمله بروکلی، سبزیجات، بادام، انواع توت‌ها و کدو حلوایی
پروتئین‌های بدون چربی از جمله ماهی و مرغ
غذاها و ادویه‌های ضدالتهاب از جمله گوجه‌فرنگی، زردچوبه، کلم‌پیچ، روغن زیتون و بادام
اگر در کاهش وزن یا مدیریت رژیم غذایی خود مشکل دارید، از پزشک خود کمک بخواهید به شما مشورت بدهد یا شما را به یک متخصص تغذیه ارجاع دهد.
۹. مکمل‌های کوهوش سیاه را برای کمک به تنظیم قاعدگی در نظر بگیرید
برخی از گیاهان دارویی ممکن است به کاهش طیف وسیعی از مشکلات قاعدگی کمک کنند. بومیان آمریکا و مهاجران اروپایی از کوهوش سیاه برای حمایت از سلامت باروری عمومی استفاده می‌کردند.
در دوران مدرن، اغلب برای کمک به علائم مرتبط با یائسگی، مانند موارد زیر استفاده می‌شود:
گرگرفتگی
عرق شبانه
تپش قلب
بدخوابی
تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا این گیاه ممکن است به کیست تخمدان کمک کند یا نه، مورد نیاز است. کوهوش سیاه ممکن است عوارض جانبی مانند ناراحتی معده و بثورات ایجاد کند.
مراقب باشید زیرا برخی مطالعات وجود دارد که نشان می‌دهد کوهوش سیاه ممکن است منجر به آسیب کبدی شود. سایر مطالعات از خواص درمانی احتمالی این گیاه پشتیبانی نمی‌کنند.
کوهوش سیاه امکان دارد با داروها تداخل داشته باشد، اگرچه تحقیقات محدود است. قبل از مصرف باید با پزشک خود صحبت کنید.
۱۰. برای کمک به تعادل هورمون‌ها، پودر کتان آسیاب شده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
دانه کتان احتمال دارد سطح آندروژن بدن را کاهش دهد. سطوح بالای آندروژن در حوزه زنان و زایمان اغلب با سندرم تخمدان پلی کیستیک مرتبط است. در یک مطالعه، زنی ۳۱ ساله مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، رژیم غذایی خود را با ۳۰ گرم دانه کتان در روز تکمیل کرد.
در طی چهار ماه، سطح آندروژن و همچنین سطح تستوسترون او کاهش یافت. این یافته‌ها نشان می‌دهد که دانه‌ها ممکن است به تنظیم عملکرد هورمون کمک کنند.
این مطالعه کاملا محدود است زیرا فقط یک موضوع را بررسی کرده است. تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا بذر کتان ممکن است به مشکلاتی مانند کیست تخمدان کمک کند، نیاز است.
در عین حال، دانه کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ بوده و می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. می‌توانید پودر کتان آسیاب شده را روی سوپ بپاشید، آن‌ها را در اسموتی‌ها قرار دهید یا حتی رژیم غذایی خود را با روغن بذر کتان تکمیل کنید.
به طور کلی مصرف روزانه بذر کتان بی‌خطر است. قبل از افزودن هر مکملی به رژیم غذایی خود، بهتر است با پزشک خود صحبت کنید.
۱۱. چای ماچا را برای متعادل کردن هورمون‌ها در نظر بگیرید
آخرین مورد در درمان خانگی کیست تخمدان ریشه ماچا یا ماکا، گیاهی است که در اوایل دهه ۲۰۰۰ به دلیل پتانسیل آن برای کمک به زنانی که در دوران یائسگی هستند، توجه زیادی به خود جلب کرد. تصور می‌شود که این گیاه امکان دارد به تنظیم سطح هورمون کمک کنند.
به عنوان مثال، زنان در یک مطالعه عموما احساس کردند که پس از مصرف آن کیفیت زندگی بهتری دارند. ناراحتی آن‌ها و همچنین علائمی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه، تپش قلب و احساس افسردگی کاهش یافت.
آیا ماچا می‌تواند از کیست تخمدان جلوگیری یا آن را درمان کند؟
تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما ماچا به طور کلی برای افزودن به رژیم غذایی بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود و شاید برای کیست تخمدان هم مفید باشد.
بسیاری از مردم ماکا را به اسموتی‌ها یا حتی قهوه اضافه می‌کنند، اما نوع پرکاربرد آن به شکل چای ماچا است. یعنی می‌توانید آب را بجوشانید و پودر ماچا را در آن حل کنید، به همین سادگی.
می توانید ماچا را به صورت کپسول یا پودر خریداری کنید. دوزها متفاوت است، بنابراین حتما دستورالعمل‌های روی برچسب را بخوانید.
مضرات درمان خانگی کیست تخمدان
قبل از افزودن گیاهان دارویی و سایر مکمل‌ها به برنامه روزانه خود با پزشک‌تان مشورت کنید. برخی از انواع روش‌های درمان خانگی کیست تخمدان ممکن است با داروهایی که مصرف می‌کنید تداخل داشته باشند یا عوارض جانبی ایجاد کنند.
پزشک همچنین می‌تواند به شما در تعیین دوزهای مناسب کمک کند و دستورالعمل‌های دیگری را برای استفاده به شما ارائه دهد. سازمان غذا و داروی آمریکا، محصولات مشخصی را برای درمان خانگی کیست تخمدان تایید نکرده، بنابراین باید خودتان تحقیق کنید و از منابع معتبر آن‌ها را تهیه کنید.
چگونه متوجه می‌شوید که مکملی که دارید بی‌خطر است؟
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) الزام می‌کند که برچسب‌ها، حاوی تمام مواد موجود در مکمل باشند. اگر همچنان نگرانی دارید، از پزشک یا داروساز خود راهنمایی بخواهید.
سخن آخر در ارتباط با درمان خانگی کیست تخمدان
درمان خانگی کیست تخمدان می‌تواند به کاهش هرگونه ناراحتی یا احتمالا تنظیم هورمون‌ها یاری برساند تا در درازمدت به شما کمک کند. با این حال، هیچ راه اثبات شده‌ای برای جلوگیری از کیست تخمدان و درمان خانگی کیست تخمدان، وجود ندارد.
منبع:سیو طب