به گزارش گروه سلامت طبنا (خبرگزاری سلامت)، بررسی که در آمریکا انجام شده نشان می دهد اشخاصی که ساعات مشخصی از شبانه روز را به خوابیدن اختصاص نمی دهند، خود را دو برابر سایر افراد در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی قرار می دهند.
بر طبق این پژوهش ساعت خواب افراد در طول شبانه روز باید مشخص باشد و بی نظمی و به هم ریختگی در این زمینه باعث تشدید خطر سکته قلبی و سایر بیماری های مرگبار قلبی و عروقی می شود.
دانشمندان همواره توصیه کرده اند که افراد هشت ساعت در شبانه روز را استراحت کنند، زیرا خواب کوتاه مدت خطراتی مانند ابتلا به دیابت را به همراه می آورد و خواب طولانی مدت و بیش از اندازه هم می تواند باعث سکته قلبی شود. این مساله همچنین می تواند توانایی های شناختی افراد را هم کاهش دهد. همچنین الگوی خواب منظم باید در هفت روز هفته به دقت رعایت شود.(فارس)
نظر شما