دکتر مرتضی رجایی در گفت‌وگو با طبنا (خبرگزاری سلامت)، با بیان این مطلب افزود: یکی از شایع‌ترین علت‌های درد پا به ویژه در قسمت داخلی آن پارگی یا نیمه پارگی یکی از تاندون‌های داخلی کف ‌پا است که یکی از علل آن می‌تواند فشار زیاد به پا باشد.

وی افزود: افرادی که پا را در معرض فشار مکرر قرار داده یا ورزش‌هایی همچون والیبال، بسکتبال، تنیس واسکیت انجام می‌دهند سبب شده تا بیش از سایرین مستعد ابتلا به پارگی یا نیمه پارگی تاندون‌های پا شوند.

این جراح و متخصص بیماری‌های پا و مچ پا یادآور شد: درد قسمت‌های داخلی پا و مچ‌ پا یعنی در محلی که تاندون‌ها آسیب دیده به وجود می‌آید که گاهی همراه با ورم پا است. دویدن مداوم، ایستادن و راه رفتن‌های طولانی نیز مشکلاتی را برای فرد به وجود می‌آورد.

این متخصص ارتوپدی ادامه داد: تاندونی که از قسمت داخلی مچ پا و پا عبور می‌کند به دنبال انجام فعالیت‌های نامناسب ورزشی می‌تواند پا را دچار کشش کند و در نهایت آسیب به پا شده و دردهایی را در قسمت داخلی کف پا ایجاد کند و این درد حتی در مواقعی به مچ‌پا و قسمت بیرونی آن نیز منتقل می‌شود.

وی با بیان اینکه درد مچ‌پا معمولا با چرخاندن کف‌پا به سمت خارج بیشتر می‌شود، یادآور شد: در زمان حرکت دادن مچ‌پا صدا دادن تاندون‌ها نیز توسط فرد احساس می‌شود و در هنگام راه رفتن قسمت داخلی کف پای بیمار نیز دچار درد می‌شود .

رجایی خاطرنشان کرد: افرادی که مچ پای آنها دچار مشکل شده معمولا در کف پای خود نیز با مشکل مواجه‌اند به این معنا که یک کف‌ پای آنها نسبت به پای دیگر صاف‌تر است.

این جراح و متخصص بیماری‌های پا و مچ پا یادآور شد: در مراحل اولیه با محدود کردن فعالیت‌های ورزشی و درمان دارویی می‌توان علامت‌های ناشی از درد مچ پا را رفع کرد اما اگر بیماری شدید‌ شود نیاز به تزریق اوزون یا پی آر پی است و در نهایت ممکن است بیمار نیازمند روش‌های جدید جراحی باشد.

وی ادامه داد: گذاشتن پیچ‌هایی توسط پزشک متخصص در داخل پای بیمار سبب شده تا نشانه‌های بیماری و درد مچ پا بهبود یا برطرف شود. همچنین استفاده از کمپرس آب سرد موثر است؛ به این صورت که کیسه آب یخی را برداشته و حوله خیسی را دور آن به مدت ۲۰ دقیقه قرار دهند و آن را چند بار در روز تکرار کنند.

رجایی تاکید کرد: استفاده از کفش‌های مخصوص در افرادی که به نوعی در پا یا مچ پای خود مشکل دارند توصیه می‌شود و در موارد شدیدتر می‌توان از مچ بندهایی که حرکات را برای بیمار محدود می‌کند استفاده کرد.

این متخصص ارتوپد یادآور شد: عواملی همچون انجام حرکات مچ پا به سمت بیرون، چرخش و کشش طولانی مدت در پا مشکلاتی را برای فرد به وجود می‌آورد همچنین دویدن در مسیرهای مارپیچ یا دویدن به مدت طولانی موجب آسیب به تاندون‌های پا می‌شود.

وی با تاکید بر اینکه یکی از شایع‌ترین علل درد مچ‌ پا و قسمت داخلی پا به علت ضربه مستقیم است، گفت: استفاده نادرست و بیش از حد از پا نیز سبب آسیب به تاندون‌های پا شود.

رجایی ادامه داد: تاندون‌ها نقش مهمی در ایجاد قوس کف پا دارند و اگر کارایی خود را از دست دهند قوس کف پا نیز کم شده و مشکلاتی را در ناحیه پا برای فرد ایجاد می‌کنند.

این جراح و متخصص بیماری‌های پا و مچ پا تاکید کرد: بعد از برطرف شدن مشکل بیمار نباید بلافاصله فعالیت‌های ورزشی را شروع کند بنابراین قبل از شروع به ورزش کردن انجام نرمش‌های کششی و گرم کردن بدن توصیه می‌شود و استفاده از مچ‌بندهای مخصوص پا انتخاب کفش‌های ورزشی مناسب فشار کمتری را به تاندون‌های پا وارد می‌کنند.

رجایی یادآور شد: افرادی که دچار مشکلاتی همچون درد در قسمت داخلی کف و مچ پا‌اند باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنند تا در مراحل اولیه و بدون نیاز به جراحی درمان شوند.