فابینگ Phubbing عملی است که باعث می شود افراد در محیط های اجتماعی یا خانوادگی به جای توجه به دیگران به تلفن خود نگاه کنند. مطالعات بسیاری نشان داده اند که فابینگ به روابط اجتماعی افراد آسیب می زند و کودکان را به افسردگی دچار می کند.
به گزارش خبرگزاری طبنا از کرمان؛ اگر از سرکار خسته به منزل بر می گردید و سر میز یا سفره شام همسر یا فرزند شما سرش را در گوشی تلفن همراهش کرده و با کلمات مبهم به شما پاسخ می دهد یا در مهمانی ها و دورهمی های دوستانه یا فامیلی بعد از سلام و احوالپرسی اولیه هر کس به گوشی همراهش مشغول می شود و یا اگر در روابط عاطفی و زناشویی با شریک یا همسر خود به کافه رفته اید یا در منزل نشسته اید و یکی از شما مدام گوشی تلفنش را چک می کند شما گرفتار "فابینگ" شده اید.
فابینگ Phubbing عملی است که باعث می شود افراد در محیط های اجتماعی یا خانوادگی به جای توجه به دیگران به تلفن خود نگاه کنند. مطالعات بسیاری نشان داده اند که فابینگ به روابط اجتماعی افراد آسیب می زند و کودکان را به افسردگی دچار می کند.
مدیر گروه سلامت روانی، اجتماعی واعتیاد دانشگاه علوم پزشکی کرمان، این اختلال را اینگونه توضیح می دهد: عمل نادیده گرفتن کسی که با شما صحبت می کند با توجه و نگاه کردن به تلفن همراه خود، یا به عبارت ساده تر: بی اعتنایی به دیگران با نگاه کردن به تلفن همراه. تحقیقات نشان می دهد که فابینگ می تواند به روابط و سلامت روان شما آسیب برساند.
دکتر علی بهرام نژاد می گوید: مطالعه نشان داده است؛ که بیش از ۱۷ درصد افراد حداقل ۴ بار در روز در حضور دیگران و به هنگام صحبت با آنها دزدکی تلفن شان را چک می‌کنند و تقریباً ۳۲ درصد افراد نیز ۲ تا ۳ بار در روز فابینگ می کنند.
ویبا بیان اینکه "فابینگ" چهار نیاز اساسی انسان را تهدید می کند، اظهار داشت: این نیازهای اصلی شامل: احساس تعلق داشتن، اعتماد به نفس، زندگی معنادار، احساس کنترل داشتن می‌شود.
این روانشناس اشاره کرد: وقتی کسی پیش شما با تلفنش مشغول می‌شود، شما ممکن است احساس طرد شدن و محروم شدن از مصاحبت با او را بکنید. این می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان شما داشته باشد.
دکتر بهرام نژاد تصریح کرد: تحقیقات همچنین نشان می‌دهد افرادی که دچار فابینگ هستند، تمایل زیادی دارند تا تلفن شان همیشه در دسترس باشد تا با شبکه رسانه های اجتماعی ارتباط برقرار کنند و به این وسیله خلاء ارتباط حضوری یا رودررو را پر کنند. این شروع یک چرخه معیوب است.
وی سه نشانه دچار بودن به فابینگ را اینگونه تشریح کرد: "همزمان دو مکالمه دارید، یکی از طریق تلفن و یکی با شخص روبرویتان. شما به احتمال زیاد هیچکدام از این دو مکالمه را با موفقیت انجام نمی دهید و مطمئناً فیوب "Phub" (دچار فابینگ) هستید"
مدیر گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی کرمان اظهار داشت: سرمیز یا سفره غذا یا دیگر موقعیت های اجتماعی، با تلفن خود مشغول می شوید. قرار دادن تلفن کنار بشقاب غذا علامت هشداری است؛ که نشان می دهد به زودی ارتباطات خانوادگی تان دچار اختلال خواهد شد. یادتان باشد، حتی لازم نیست تلفن خود را در حین مکالمه لمس کنید تا روی رابطه شما تأثیر منفی بگذارد!
دکتر بهرام نژاد ادامه داد: یک مطالعه نشان داده است که تنها وجود تلفن در دستان یا کنار شما باعث می‌شود همسر، فرزند، خانواده یا دوستان و همکارانتان کمتر با شما ارتباط برقرار کنند.
وی افزود: بدون چک کردن تلفن نمی توانید شام، نهار یا صبحانه تان را تمام کنید. این نشانه‌ای از دلهره و ترسی واقعی در شماست. ترسِ از دست دادن تماس، پیام یا پست جدیدی در شبکه های اجتماعی.
سه راه برای جلوگیری از فابینگ شدن:
دکتر بهرام نژاد سه راه برای جلوگیری از فابینگ شد مطرح کرد و گفت: این راه ها عبارتند از: ۱- غذایتان را بدون تلفن بخورید ۲- تلفن را از دسترس خود دور کنید ۳- خود را به چالش بکشید، زمان هایی را تعیین کنید؛ که برای استفاده از موبایل و خودتان را برای تخطی از آن تنبیه کنید.
دکتر علی بهرام نژاد_ دانشگاه علوم پزشکی کرمان
نظر شما