شبکه‌های اجتماعی و ایجاد اختلال در خواب نوجوانان

به گزارش گروه سلامت طبنا (خبرگزاری سلامت) از مدیکال‌اکسپرس، نوجوانانی که روزانه بیش از ۳ ساعت از شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کنند، به مشکلات خواب نامنظم، مانند خوابیدن پس از ۱۱ شب و بیداری‌های شبانه، مبتلا می‌شوند. شواهد به‌دست آمده از بررسی‌های محققان نشان می‌دهد، باید برای استفاده درست از شبکه‌های اجتماعی و منظم کردن الگوی خواب نوجوانان، روش مناسبی به‌کار بست. در مورد اثرات منفی مدت زمان استفاده از صفحه‌های نمایش دستگاه‌های الکترونیکی، به‌ویژه جستجو در شبکه‌های اجتماعی، نگرانی‌های بسیاری وجود دارد. اما خط مشی روشنی برای استفاده صحیح از این ابزارها و همچنین شبکه‌های اجتماعی، به‌طوری‌که نوجوانان را در خطر مشکلات جسمانی و ذهنی قرار ندهد، وجود ندارد. بنابراین محققان مقدار استفاده از شبکه‌های اجتماعی و الگوی خواب نوجوانان را بررسی کردند و به الگوی خاصی دست یافتند. در واقع آنها با بررسی ۱۱ هزار و ۸۷۲ نوجوان ۱۳ تا ۱۵ ساله، اطلاعاتی را در مورد مقدار زمان استفاده از شبکه‌های اجتماعی یا اپلیکیشن‌ها، مانند فیس‌بوک، توئیتر، واتس‌آپ در یک هفته خاص جمع‌آوری کردند. سپس از نوجوانان در مورد عادات خواب‌شان، مانند روزهای مدرسه و تعطیلی چه موقع می‌خوابند و بیدار می‌شوند و چقدر طول می‌کشد تا خواب‌شان ببرد و آیا پس از شب‌بیداری‌ها به راحتی به خواب می‌روند یا خیر، پرس‌وجو کردند. بیش از یک‌سوم (۳۳,۷٪) از نوجوانان، کمتر از ۱ ساعت در روز از شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کردند و در رده افرادی قرار داشتند که کاربران کم‌مصرف محسوب می‌شدند. همچنین نزدیک به یک سوم دیگر (۳۱,۶٪) از نوجوانان، ۱ تا ۳ ساعت در روز مقابل شبکه‌های اجتماعی قرار می‌گرفتند. این‌ها کاربران متوسط شبکه‌های اجتماعی بودند. از نوجوانان باقیمانده، ٪۱۴، ۳ تا ۵ ساعت در روز از شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کردند و در نهایت کمتر از ۲۱٪ از نوجوانان -۱ از ۵ نفر- کاربران پرمصرفی بودند که روزانه بیش از ۵ ساعت‌شان را به شبکه‌های اجتماعی اختصاص می‌دادند. محققان سپس وضعیت خانوادگی و سلامت جسمانی و روانی این نوجوانان را بررسی کردند و دریافتند، نوجوانانی که بیش از دیگران در فضای شبکه‌های اجتماعی قرار دارند، به الگوی نامنظم خواب و اختلال خواب مبتلا می‌شوند که این بی‌نظمی روی سلامت نوجوانان اثر منفی می‌گذارد. به گزارش طبنا، محققان با این بررسی نشان دادند که استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی، سلامت جسمی و ذهنی نوجوانان را به خطر می‌اندازد و باید روش مناسبی برای اصلاح این مشکل اتخاذ شود. مترجم: نادیا زکالوند