به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و پزشکی طبنا( خبرگزاری سلامت)، کرونا زندگی همه مردم را در گوشه گوشه دنیا تحت تاثیر خود قرار داده و از روزی که سر و کله این ویروس در یوهان چین پیدا شد هیچ کس فکرش را نمی کرد که این ویروس گریبان همه مردم دنیا را خواهد گرفت.
همه گیری ویروس کرونا (کوید-۱۹) از وقت نگرانی هارا بیشتر کرد که این ویروس هر بار یک روی خودش را نشان می دهد و هر بار هشدارها و توصیه های جدیدی در مورد ایت بیماری مطرح می شود. و همین موضوع احساس اینکه در زمان هایی این چنین ، مردم به دلیل تغییر مداوم هشدار ها احساس ترس ، نگرانی ، اضطراب و آشفتگی می کنند.
اما با وجود آنکه آگاهی و داشتن اطلاعات در برخورد با این بیماری بسیار اهمیت دارد اما نکته اینجا است که باید در این آشفته بازار بیماری از سلامت روان خود نیز مواظبت کنیم.
دکتر محمد امید روانپزشک در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان طبنا(خبرگزاری سلامت) گفت:اخباری را که در مورد بیماری منتشر می شود را مدیریت کنید زیرا گاهی ممکن است بعضی از اخبار غلو شده احساس ترس و اضطراب را در شما افزایش دهد. به همین دلیل بهتر است اخبار را از منابع مطمئن و موثق دریافت کنید.
وی افزود: برای خود یک راه پر آرامش اما مملو از آگاهی را انتخاب کنید و تلاش کنید آرام بمانید و با ترس و وحشتزدگی سبب نگرانی اطرافیان خود نشوید زیرا این ترس ک نگرانی می تواند مدیریت کنترل کرونا را تحت تاثیر خود قرار دهد.
این روانپزشک تاکید کرد: مطمئن شوید که دستورالعمل های صادر شده توسط دولت و توصیه های پزشکی را دنبال کرده و عادت های صحیح بهداشتی را انجام می دهید. زیرا رعایت این نکات می تو اند علاوه بر اینکه شما را از ابتلا به بیماری دور کند در سلامت دیگران نیز تاثیر داشته باشد.
وی خاطر نشان کرد: به خود یادآوری کنیم که با اتحاد و باهم بودن میتوانیم این شرایط را خیلی بهتر مدیریت کنیم. و همچنین بدانیم کویید 19 تبعیض قائل نمی شود و می تواند روی هر کسی بدون درنظر گرفتن سن ، جنسیت ، ملیت و نژاد تاثیر بگذارد.
این پزشک متخصص با اشاره به اینکه باید با انجام برنامه های مرتب روزانه در حفظ تندرستی خود بکوشیم اذعان کرد: خوردن خوراکی های مغذی و دریافت حمایت های بیشتر از منابع معتبر حال خوب و تندرستی شما را تامین می کند.
با قرنطینه کنار بیاییم
در دوره ای که ویروس کرونا در همه جا جولان می دهد و حتی سطوح هم در انتظار این بیماری نقش ایفا می کند قرنطینه خانگی و ماندن در خانه بهترین استراتژی برای جلوگیری از ابتلا و انتشار کووید ۱۹ است.
دکتر امید خاطر نشان کرد: سعی کنید به این زمان نه به عنوان موقعیتی لزوما بد، بلکه خاص و متفاوت نگاه کنید حتی اگر آن چیزی نیست که به آن فکر هم کرده باشید و در این زمان تلاش کنید ارتباط خود را به وسیله شبکه های اجتماعی حفظ کنید و اجازه ندهید احساس دلتنگی برای عزیزانتان شما را کلافه کند.
وی تاکید کرد: همه مردم در یک شرایط قرار دارند به همین دلیل باید بر خودتان مسلط باشید و اجازه دهید نگرانی هایتان سبب ایجاد درگیری بین شما و سایر اعضای خانواده شود و در این ش این تلاش کنید تعلق اجتماعی را بالا ببرید تا به این طریق تاثیرات منفی روانی همه گیری را خنثی کنیم.
نظر شما