به گزارش گروه سلامت طبنا (خبرگزاری سلامت) از مدیکال نیوزتودی، هیدراته ماندن بدن (داشتن آب کافی در بدن) به نظر بسیار ساده می‌آید. اما بررسی‌ها نشان می‌دهد تقریبا نیمی از افراد مسن دچار کم‌آبی بدن می‌شوند و درنتیجه در خطر افزایش ابتلا به انواع بیماری‌ها قرار می‌گیرند.
محققان کالج‌لندن بریتانیا برای بررسی دلایل و عوامل این مشکل، با ۲۴ فرد ۷۵ سال به بالا مصاحبه کردند. آنها جنسیت، قومیت و ضعف جسمانی این افراد را هم در نظر گرفتند.
همچنین محققان، افراد مسنی که تحت درمان‌های سرطان یا تسکین‌دهنده‌ها بودند یا نوعی بیماری زوال عقل داشتند یا در خانه‌های سالمندان زندگی می‌کردند را از تحقیق خارج کردند. حتی افرادی که تحت رژیم غذایی خاص قرار داشتند هم در این تحقیق بررسی نشدند.
در نهایت، داوطلبان مورد آزمایش به ۹ نفر رسیدند و بررسی‌های این محققان نشان داد که این داوطلبان در مورد مصرف مایعات برای هیدراته ماندن بدن، دچار سوء‌تفاهم‌هایی هستند. در واقع آنها نمی‌دانستند باید چه مقدار آب در روز مصرف کنند. یا آنها تصور می‌کردند نوشیدنی‌های غیر از آب، مناسب‌شان نیست.
محققان توصیه می‌کنند که زنان و مردان مسن باید روزانه به ترتیب ۸ لیوان و ۱۰ لیوان آب بنوشند.
همچنین آنها می‌توانند هر نوشیدنی که دوست دارند، مانند قهوه، چای، نوشابه‌های مختلف، مصرف کنند. با این کار بدن آنها راحت‌تر هیدراته باقی می‌ماند.
توصیه دیگر این است که آنها پیش از اینکه احساس تشنگی کنند، باید آب بنوشند. معمولا احساس تشنگی کردن، علامت این است که بدن دچار خشکی شده است. در ضمن احساس تشنگی در افراد مسن کمتر بروز می‌کند و آنها معمولا زمانی که کاملا گرفتار خشکی بدن شوند، احساس تشنگی می‌کنند.
بنابراین بنا بر توصیه محققان، افراد مسن باید به‌طور منظم، آب یا هر نوشیدنی دلخواه خود را مصرف کنند تا بدنشان دچار کم آبی نشود.
از طرفی افراد مسن به دلیل مشکلاتی که احتمالا در کنترل مثانه پیدا می‌کنند، کمتر مایعات می‌نوشند. این افراد بهتر است با پزشک خود مشورت کنند و به جای کم نوشیدن آب و خود را در خطرات عواقب ناشی از خشکی بدن قرار دادن، روش‌های مناسبی برای کنترل مثانه خود بیاموزند.
به گزارش طبنا، همه مردم، به‌ویژه افراد مسن، با هیدراته نگهداشتن بدن خود می‌توانند از ابتلا به بیماری‌های متعدد پیشگیری کنند.
مترجم: نادیا زکالوند
نظر شما