سنگین شدن وزن بدن به مقدار ۱۰٪ بیشتر از وزن ایده آل مورد درخواست را اضافه وزن گویند. و افزایش وزن بیش از ۲۰٪ را چاقی می نامند. در این مقاله به بررسی علل اضافه وزن می‌پردازیم.

بهترین شیوه برای عضله سازی داشتن برنامه غذایی و تمرینی مناسب است و مهم تر از آن داشتن پشتکار و اراده. در این مقاله به بررسی نکات عضله سازی می‌پردازیم.

پیش از شروع هر برنامه برای ایجاد دگرگونی، خوب است بررسی کنیم چرا این دگرگونی مطلوب است و آنچه که میخواهید،چگونه امکان‌پذیر است. در این مقاله به بررسی انواع تیپ‌های بدنی می‌پردازیم.

اگر بخشی از بدن تان چربی زیادی دارد یا اینکه انعطاف پذیری بدن تان کم است، میتوانید به سراغ ورزش پیلاتس بروید. در این مقاله به بررسی ورزش پیلاتس می‌پردازیم.

بدنسازی در اصل یعنی ورزش هایی که برای ساخت و رشد بدن چه توسط مردان و چه زنان انجام می شود. در این مقاله به بررسی ورزش بدنسازی می‌پردازیم.

پیاده روی و دویدن از طبیعی ترین و مفیدترین نوع ورزش برای تقویت قلب و شش ها می باشد. در این مقاله به بررسی تاثیر پیاده روی بر قلب می‌پردازیم.

پروتئین وی یکی از مکملهایی است که ورزشکاران در بدنسازی از آن استفاده می کنند و خواص و مضرات خاص خود را دارد. در این مقاله به بررسی این ماده می‌پردازیم.

هر ورزش فواید خاص خود را دارد. ورزش کاردیو یکی از این ورزش هاست که به جز کاهش وزن فواید دیگری هم دارد. در این مقاله به بررسی این فواید می‌پردازیم.

شنا یکی از تمرینات عالی برای افزایش طاقت قلب و شش ها می باشد. در این مقاله به بررسی شنا کردن و نکات مهم مربوط به آن می‌پردازیم.

بر اساس بررسی انجام شده، گردن درد سومین نوع شایع درد در مردم می باشد. در این مقاله به بررسی گردن درد و حرکات ورزشی مناسب برای آن می‌پردازیم.