سنگین شدن وزن بدن به مقدار ۱۰٪ بیشتر از وزن ایده آل مورد درخواست را اضافه وزن گویند. و افزایش وزن بیش از ۲۰٪ را چاقی می نامند. در این مقاله به بررسی علل اضافه وزن می‌پردازیم.

محققان تغذیه نشان داده‌اند که پیامد حاصله از مصرف مقدار معینی کالری به شماری از عوامل بستگی دارد. در این مقاله به بررسی میزان کالری مصرفی و روش‌های مقابله با کالری اضافه می‌پردازیم

امروزه در تمامی جوامع بشری تناسب اندام و لاغری یکی از مهمترین فاکتورهای سلامتی به شمار می آید. در این مقاله به بررسی مضرات استفاده از دستگاه های لاغری می‌پردازیم.

پیلاتس، ورزشی محبوب با شدت پایین است که برای حجم دهی، ساخت عضله و بهبود وضعیت بدنی معرفی شده است. در این مقاله به بررسی این ورزش می پردازیم.

ممکن است که در ابتدای رژیم کاهش وزن را تجربه کنید اما بعد از گذشت مدت زمانی وزن ثابت می مانند. در این مقاله به بررسی وعده ی غذایی آزاد و تاثیر آن بر رژیم غذایی می‌پردازیم.

بهترین شیوه برای عضله سازی داشتن برنامه غذایی و تمرینی مناسب است و مهم تر از آن داشتن پشتکار و اراده. در این مقاله به بررسی نکات عضله سازی می‌پردازیم.

در برخی از تمرینات ورزشی ممکن است مچ پا آسیب دیده و دچار پیچیدگی، کشیدگی و یا در رفتگی شود. در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم.

چربی ها منبع اصلی انرژی هستند و ۷۰ درصد کل انرژی در حال استراحت و از ۵۰ درصد انرژی در فعالیت های با شدت کم و متوسط را تأمین میکنند. در این مقاله به بررسی این موضوع می‌پردازیم.

شمارش نبض در تمرینات ورزشی می‌تواند ظهور هرگونه علائم مربوط به مقاومت و پایداری ضعیف بدنی را شناسایی کند. در این مقاله به بررسی این موضوع می‌پردازیم.

اگر غده تیروئید به طور مناسب عمل نکند، نتیجه آن کند شدن روند سوخت و ساز است. در این مقاله به بررسی ارتباط کم کاری تیروئید و مشکلات مربوط به چاقی می پردازیم.