آب کردن چربی های اضافی بدن روشهای مختلفی دارد. اما شاید یکی از مهمترین روشهای آب کردن چربی ، ورزش کردن باشد.در این مقاله به بررسی نقش تمرینات ورزشی در آب کردن چربی بدن می‌پردازیم.

جستجوی میانبرها برای لاغری تلاشی است که برخی از افراد مبتلا به چاقی در راستای مبارزه با این بیماری می کنند. در این مقاله به بررسی این روش‌ها و تاثیر آن بر سلامتی می‌پردازیم.

ایروبیک بهترین ورزش هوازی است. این کار باعث می شود تحرک شما افزایش یافته و کالری سوزی داشته باشید. در این مقاله به بررسی فواید ورزش ایروبیک می‌پردازیم.

تقریبا تمامی قسمت‌های بدن انسان از انواع مختلف پروتئین ساخته شده است. در این مقاله به بررسی نقش پروتئین و تاثیر آن در رژیم غذایی ورزشکاران می‌پردازیم.

شاید این پرسش مطرح باشد که متخصص تغذیه ورزشی کیست؟ چه افراد می توانند به ورزشکاران مشاوره تغذیه بدهند. در این مقاله به بررسی این موضوع می‌پردازیم.

ورزشکاران برای انتخاب درست انواع مکمل بدنسازی قبل از هز چیز نیاز به آشنایی با انواع این مکمل ها دارند. در این مقاله به بررسی انواع مکمل بدنسازی می‌پردازیم.

دستگاه انرژی بی‌هوازی اسید لاکتیک ، انرژی فعالیتهای انفجاری را که بیش از 10 ثانیه به طول می انجامند تامین می کند. در این مقاله به بررسی نقش اسید لاکتیک در فعالیت ورزشی می‌پردازیم.

دوچرخه سواری که بر مبنای اصول تناسب اندام قرار دارد نه تنها میتواند طاقت قلب و ششها را بالا ببرد، بلکه یک ورزش مفرح نیز میباشد. در این مقاله به بررسی ورزش دوچرخه سواری می‌پردازیم.

مواد معدنی عناصری فلزی هستند که در خاک و سطح زمین وجود دارند و توسط مصرف گیاهان و جانوران در بدن ما جذب می‌شوند. در این مقاله به بررسی نقش مواد معدنی در ورزش می‌پردازیم.

بدنسازی در اصل یعنی ورزش هایی که برای ساخت و رشد بدن چه توسط مردان و چه زنان انجام می شود. در این مقاله به بررسی ورزش بدنسازی می‌پردازیم.