ورزش بدنسازی برای سلامتی فواید و مضرات زیادی دارد. البته این مضرات در صورتی است که اصول بدنسازی به صورت صحیح رعایت نشود. در این مقاله به بررسی این ورزش می‌پردازیم.

مجموعه پا و مچ می تواند به میزان زیادی، کل سیستم حرکت انسان را تحت تأثیر قرار دهد. در این مقاله به بررسی مشکلات پا و روش برطرف کردن آن با حرکات ورزشی می‌پردازیم.

پارگی منیسک چیست؟ چه چیزی سبب پارگی منیسک زانو می شود؟ چه درمان هایی برای بازسازی منیسک وجود دارد؟ در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم.

ماهیت دائمی درد شانه ممکن است نتیجه تغییرات تخریبی در ساختارهای غضروف مفصلی و تاندونهای شانه باشد. در این مقاله به بررسی دلایل ایجاد درد کتف و شانه می پردازیم.

سنگین شدن وزن بدن به مقدار ۱۰٪ بیشتر از وزن ایده آل مورد درخواست را اضافه وزن گویند. و افزایش وزن بیش از ۲۰٪ را چاقی می نامند. در این مقاله به بررسی علل اضافه وزن می‌پردازیم.

محققان تغذیه نشان داده‌اند که پیامد حاصله از مصرف مقدار معینی کالری به شماری از عوامل بستگی دارد. در این مقاله به بررسی میزان کالری مصرفی و روش‌های مقابله با کالری اضافه می‌پردازیم

امروزه در تمامی جوامع بشری تناسب اندام و لاغری یکی از مهمترین فاکتورهای سلامتی به شمار می آید. در این مقاله به بررسی مضرات استفاده از دستگاه های لاغری می‌پردازیم.

پیلاتس، ورزشی محبوب با شدت پایین است که برای حجم دهی، ساخت عضله و بهبود وضعیت بدنی معرفی شده است. در این مقاله به بررسی این ورزش می پردازیم.

ممکن است که در ابتدای رژیم کاهش وزن را تجربه کنید اما بعد از گذشت مدت زمانی وزن ثابت می مانند. در این مقاله به بررسی وعده ی غذایی آزاد و تاثیر آن بر رژیم غذایی می‌پردازیم.

بهترین شیوه برای عضله سازی داشتن برنامه غذایی و تمرینی مناسب است و مهم تر از آن داشتن پشتکار و اراده. در این مقاله به بررسی نکات عضله سازی می‌پردازیم.