برای تقویت استخوان ها چه غذاهایی بخوریم ؟

تقویت استخوان ها، داشتن استخوان های سالم بسیار مهم است.رشد و تراکم و تقویت استخوان ها بیشتر در دوران کودکی و نوجوانی اتفاق می افتد به طور کلی دختران تا ۱۸ سالگی و پسران در ۲۰ سالگی به حداکثر تراکم استخوان می رسند. در افراد بزرگسال نیز تراکم استخوان بسیار ضروری است.در حقیقت هر چه سن انسان بالاتر برود تراکم استخوان به ویژه در زنان پس از یائسگی کم‌تر می شود و اگر درمان نشود احتمال شکستگی استخوان ها وجود دارد.

پیچ خوردگی مچ پا؛ آگاهی از پیشگیری و درمان‌های لازم

پیچ خوردگی مچ پا شایع‌ترین آسیب مچ پا است. این آسیب شایع زمانی رخ می‌دهد که یک یا چند رباط دچار پیچ‌ خوردگی، کشیدگی یا پارگی شوند. زیرا رباط‌ها نقش مهمی در حفاظت از مفاصل دارند. علائم پیچ خوردگی مچ پا به شدت آسیب بستگی دارد و متفاوت است.

دلایل دنده درد

درد ناحیه تحتانی دنده‌ها نشانگر چیست؟

گاهی اوقات، درد زیر دنده ناشی از چیزی بیش از خوابیدن نادرست یا کار بیش از حد نیست. اما اگر این درد به اندازه کافی شدید باشد، یا شما بیش از حد نگران چنین دردی هستید، دیگر جستجوی اینترنتی برای تشخیص دلیل درد، بی فایده است، ممکن است دیگر وقت آن رسیده باشد که به پزشک مراجعه نمایید.

شکستگی پهلو چه زمانی خطرناک است؟

شکستگی دنده درد زیادی دارد

شکستگی پهلو یا دنده می‌تواند بسیار دردناک باشد؛ زیرا وقتی نفس می‌کشید، سرفه می‌کنید یا بالاتنه‌تان را حرکت می‌دهید دنده‌هایتان حرکت می‌کنند. دنده‌های میانی معمولاً همان دنده‌هایی هستند که می‌شکنند. شکستگی دنده اغلب با آسیب اندامی دیگر یا آسیب سینه همراه است؛ بنابراین پزشک به‌دقت بررسی می‌کند تا از جهت هرگونه آسیب احتمالی مطمئن شود.