راههای جلوگیری از چروک شدن پوست
پوست ما انسانها با بالارفتن سن بطور طبیعی رفته رفته خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و به همین دلیل خمیده و چروک (Wrinkles) می شود. قرار گرفتن در معرض آفتاب و کمبود آب در پوست، اصلی ترین دلایل تشدید چین و چروک ها هستند. صاف کردن پوست چروک شده کار بسیار سخت و گاهی غیر ممکن است اما روشهای مختلفی برای جلوگیری از چروک شدن پوست و یا حداقل کمتر چروک شدن آن وجود دارد:- سموم را از بدن خود دور نگه دارید.
- کارهایی مثل سیگار کشیدن، مصرف غذاهای سرخ شده و مصرف نوشیدنیهای الکلی می توانند باعث ایجاد و یا تشدید چروکهای پوست ما شوند.
- در طول روز به اندازه کافی آب مصرف کنید.
- میزان آب مورد نیاز بدن شما به وزنتان بستگی دارد. برای مثال اگر وزن شما ۱۵۰ پوند است، شما روزانه باید حداقل ۷۵ اونس آب مصرف کنید.
- از یک پاک کننده و مرطوب کننده مفید و موثر استفاده کنید. این محصول نه تنها پوست شما را تمیز می کند بلکه رطوبت و مواد مغذی مورد نیاز پوست را نیز تامین می کند.
- بهتر است هر شب قبل از خواب از مرطوب کننده استفاده کنید.
دیگر روشهای پیشگیری
- با استفاده از یک ضد آفتاب خوب، از پوست خود در برابر نور آفتاب محافظت کنید.
- حمام آفتاب، چروک شدن پوست را تشدید می کند.
- وزن خود را متعادل و ثابت نگه دارید.
- بالا و پایین رفتن دائمی وزن باعث ایجاد و یا تشدید چین و چروکهای پوست می شوند.
- ورزش کردن را فراموش نکنید.
- فعالیتهای ورزشی باعث افزایش گردش خون در اندامهای بدن می شوند و چروک شدن پوست را کاهش می دهد.
- به اندازه کافی ویتامین E و ویتامین C مصرف کنید. این ویتامین ها باعث تجدید رشد سلولها و افزایش تولید کلاژن می شوند و به این ترتیب به پوستهای پیر کمک می کنند که دائما در حال بازسازی و نوسازی باشند.