متخصص بیماری های غدد وداخلی با اشاره به راه‌های درمان کوتاهی قد، پنج اشتباه رایج در کاهش وزن را تشریح کرد.
مهران زمان زاده در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری سلامت در مورد درمان کوتاهی قد اظهار داشت: در صورتی که کمبود هورمون علت کوتاهی قد باشد باید هورمون مورد نیاز رشد توسط پزشک تزریق شود. درمان با هورمون رشد بعد ازاتمام رشد نیز باید ادامه یابد زیرا این هورمون اثراتی دیگر مانند حمایت از عملکرد طبیعی غدد جنسی دارد و همچنین باعث ثابت ماندن چگالی طبیعی استخوان ها خواهد شد.
وی با بیان اینکه درمان کوتاهی قد باید هر چه زودتر شروع شود و قبل ازبلوغ، سرعت رشدی قد بهبود یابد، افزود: افزایش رشد قدی به صورت قبل ازدرمان ۳-۴ سانتی متر در سال، سال اول درمان ۱۰-۱۲ سانتی متر در سال وسال‌های دوم و سوم درمان ۷-۹ سانتی متر در سال است.
متخصص بیماری های غدد-داخلی ادامه داد: عوامل مهم بهبود قد استفاده ازدوزهای بالای هورمون رشد،افزایش دوز نسبت به وزن،تجویز روزانه دارو،شروع زودرس درمان،درمان قبل از متوقف شدن رشد،تجویز دوزهای جایگزین هورمونهای تیروئیدی (در صورت نیاز)، تجویز دوزهای جایگزین هورمونهای گلوکوکورتیکوئیدها است
۵اشتباه رایج در کاهش وزن
زمان زاده در ادامه افزود:معمولا در روند کاهش وزن، افراد دچار اشتبا‌هاتی می‌شوند که می‌تواند بر موفقیت آن‌ها تاثیر منفی بگذارد. که رژیم های شدید و بسیار کم کالری نخستین اشتباه است.اگر قصد داشته اید درمدت کوتاهی وزن قابل توجهی کم کنید، قطعا سراغ این دسته از رژیم ها رفته اید. رژیم هایی که در آن‌ها به طور مثال تنها توصیه به مصرف آب گریپ
فروت یا سوپ کلم شده است. به ظاهر شما با پیروی از این رژیم ها در مدت بسیار کوتاهی کاهش وزن چشم گیری خواهید داشت ولی باید توجه داشته باشید که با پیروی از رژیم های بسیار کم کالری، شما به بدن خود می‌آموزید که
متابولیسم خود را کاهش دهد. به همین دلیل زمانی که رژیم را کنار بگذارید، بدن شما کالری دریافت شده از رژیم غذایی را به آهستگی سوزانده و اضافه وزن شما مجددا باز می‌شود.
وی گفت: دومین اشتباه حذف صبحانه است. این مسئله راه ساده ای برای کاهش کالری به نظر می‌رسد، اما می‌تواند باعث گرسنگی شما در ادامه روز گردد که خود می‌تواند به مصرف وعده های غذایی برنامه ریزی نشده در محل کار و
خوردن یک نا‌هار سنگین منجر شود. در حالی که مصرف یک صبحانه سرشار ازپروتئین و فیبر می‌تواند باعث کاهش احساس گرسنگی در طول روز شود. تحقیقات نیز ثابت کرده است کسانی که هر روز صبحانه می‌خورند، شانس بیشتری برای داشتن یک وزن مناسب دارند.
وی سومین اشتباه را جدی نگرفتن نقش میان وعده ها برشمرد و عنوان کرد:شاید شما مقدار کالری دریافتی در هر وعده غذایی خود را می‌شمارید،اما آیا کالری میان وعده ها را نیز حساب می‌کنید؟ خوردن یک بسته چوب شورسر کار، خوردن یک تکه کوچک کیک در مهمانی، چند قاشق از بستنی فرزندتان؛همه این خوراکی های به ظاهر ناچیز، می‌تواند یک رژیم غذایی به خوبی برنامه ریزی شده را خراب کند. اگر شما در مورد شمارش کالری جدی هستید، بهتر است میان وعده های خود را نیز برنامه ریزی کنید.
این متخصص تصریح کرد : چهارمین اشتباه عدم مصرف میان وعده است. در حالی که مصرف بی رویه میان وعده می‌تواند باعث افزایش وزن شود، استفاده درست واصولی از میان وعده، می‌تواند به روند کاهش وزن کمک کند. افرادی که وعده
های کم حجم و میان وعده های برنامه ریزی شده می‌خورند، شانس بیشتری برای کاهش وزن دارند. استفاده از میان وعده کمک می‌کند تا سطح متابولیسم شما بالا برود، به خصوص اگر محتوای پروتئین این میان وعده ها بیشترباشد. استفاده از آجیل و مغز دانه ها یک انتخاب مناسب برای میان وعده به حساب می‌آید.
زمان‌زاده مصرف بیش از حد محصولات کم چرب را پنجمین اشتباه دانست و اظهارداشت:محصولات کم چرب می‌توانند نقش مهمی در رژیم کاهش وزن شما بازی کنند؛ ولی به یاد داشته باشید که کم چرب بودن یک محصول به معنای کم کالری بودن آن نیست. اگر شما مقدار بسیار زیادی از کیک کم چرب بخورید شاید درنهایت کالری بیشتری نسبت به خوردن یک تکه متوسط کیک معمولی دریافت کنید.
بهترین راه برای اطمینان از مقدار چربی، شکر و کالری دریافتی، بررسی برچسب تغذیه ای محصولات است.
کد خبرنگار: 410100
نظر شما