به گزارش طبنا (خبرگزاری سلامت) از مدیکال نیوزتودی، مردم مقوله دوست داشتن خود را چندان ضروری نمی‌دانند و آن را نوعی لوس کردن خود تصور می‌کنند اما به خود اهمیت دادن و نسبت به خود شفقت و دلسوزی داشتن، برای بیشتر ما که به شدت کار می‌کنیم و دایم به دلیل کمال پرستی، در زحمت و تلاش هستیم، موضوعی کاملا ضروری است.
بیشتر مواقع ما به خودمان سخت می‌گیریم و صدای درونی ما، مدام از ما انتقاد می‌کند و دایم ما را به سمت کمال پرستی، سوق می‌دهد. بررسی‌ها نشان داده که کمال پرستی، فرد را در معرض ابتلا به بیماری‌های جسمی و روحی قرار می‌دهد. بنابراین باید با توجه به خود و مراقبت از جسم و روح خود، از بیمار شدن پیشگیری کنیم.
بنا به اعتقاد روانشناسان برای دوست داشتن خود پیش از هرچیز باید از کمال پرستی فاصله گرفت. از عوارض بد این ویژگی می‌توان به عمر کوتاه‌تر، سندرم روده تحریک پذیر، دردهای اسکلتی-عضلانی مزمن، اختلال خوردن، افسردگی و تمایلات خودکشی اشاره کرد. همچنین افراد کمال پرست مبتلا به بیماری‌های قلبی و یا انواع سرطان، شانس بهبودی بسیار کمی دارند و این افراد بیش از دیگران دچار اضطراب می‌شوند.
به جای اینکه دایما خودتان را برای کاستی‌های موجود در زندگی دایما انتقاد کنید، خودتان را دوست داشته باشید و با خود واقعی‌تان ارتباط برقرار کرده و آن را بپذیرید. وقتی بر سر هر موضوع کوچکی، از خودتان انتقاد کنید، نمی‌توانید شاد باشید.
به گزارش طبنا، با مهربانی به خود، پذیرفتن اینکه انسان کامل نیست و تجربه های فردی بخشی از تجربه انسان کامل‌تر است و همچنین ذهن آگاهی، می‌توانید وجود خود را به خوبی درک کرده و بپذیرید. در نتیجه احساس بهتری به زندگی خواهید داشت و شادی بیشتری تجربه می‌کنید و از افسردگی و اضطراب ناشی از آن دور می‌مانید.
مترجم: نادیا زکالوند
نظر شما