با این سه تکنیک رویای شفاف ببینید

به گزارش طبنا ( خبرگزاری سلامت) از مدیکال‌نیوزتودی، بیشتر ما انسان‌ها، شب هنگام به جای داشتن خوابی راحت و آرام، کابوس می‌بینیم و معمولا وحشت زده از خواب می‌پریم. هنگام دیدن این رویاها با وجود اینکه بسیار عجیب و غریب هستند، خیلی به ندرت پیش می‌آید که متوجه شویم، در حال دیدن رویا و یا کابوس هستیم. گاهی اوقات هم ما رویایی کاملا روشن و شفاف می‌بینیم و در همان حال کاملا می‌دانیم که در حال دیدن رویا هستیم و می‌توانیم تاحدی آنها را کنترل کنیم و این چیزی است که محققان سعی بر رسیدن به آن و مهار کامل رویاها دارند. محققان دانشگاه آدلاید استرالیا پس از بررسی‌های متفاوت( روی 93 زن و 73 مرد داوطلب و البته دو نفر که با نام" دو نفر دیگر" در تحقیق شان ذکر کرده‌اند) به سه تکنیک اصلی برای کنترل رویاهای خود دست یافته‌اند: 1- آزمون حقیقت فرد هنگام روز چند بار محیط زندگی خود را بررسی می ‌ند تا ببیند بیدار است و یا دارد رویا می‌بیند. این روش به او کمک می‌کند که هنگام خواب نیز، رویاهایش را بررسی کند که واقع‌ اند یا خیر. 2- بیدار شدن و دوباره به خواب رفتن فرد پس از 5 یا 6 ساعت خواب، بیدار شده و از 10 دقیقه تا یک ساعت بیدار می‌ماند و دوباره به خواب می‌رود. در واقع خود را مستقیما در مرحله خواب حرکت تند چشم در خواب، قرار می‌دهد. بیشتر رویاهای شفاف در این زمان دیده می‌شوند. 3- تلقین به خود این تکنیک با روش دوم ترکیب شده و زمانی که فرد قصد دارد دوباره بخوابد، دایم باید به خود بگوید، " رویایی که الآن می‌بینم، رویایی شفاف خواهد بود." به گزارش طبنا، این محققان معتقدند که با استفاده از تکنیک‌های فوق می‌توان به دیدن رویاهای شفاف و کنترل آنها دست یافت. داشتن این مهارت به ما در مهار کابوس‌ها کمک می‌کند. مترجم: نادیا زکالوند