شنبه ۱۸ خرداد ۱۳۹۸ | Saturday 29 June 2019

حدیث سلامتی: زاهد در دنیا کسی است که حرام...

۱۶ تیر ۱۳۹۸ - ۱۴:۰۴
بازدید: 281

ورزش در «ساعت یکسان» شما را لاغر می‌کند

به گزارش طبنا(خبرگزاری سلامت)، انگلیسی در تازه‌ترینپژوهش‌های خود دریافتند، انتخاب ساعت یکسان برای ورزش منجر به کاهش وزن افراد می‌شود.

نتایج این تحقیق بیانگر آن است، افرادی که هر روز در یک ساعت مشخص ورزش می‌کنند علاوه بر آنکه فعالیت بدنی را به یک عادت سالم خود قرار می‌دهند، بیش از دیگران از ورزش کردن نتیجه می‌گیرند.

دانشمندان در این پژوهش ۳۷۵ بزرگسال را تحت بررسی قرار دادند و در نهایت دریافتند، انتخاب ساعت مشخص برای فعالیت‌های ورزشی از جمله رازهای مؤفقیت در رسیدن به تناسب اندام است.

این تیم از محققان انگلیسی تأکید می‌کنند: حدود ۲ ساعت و نیم از فعالیت فیزیکی متوسط ​​تا شدید در هفته برای بهبود سلامت مورد نیاز است.

به گفته کارشناسان علمی، فعالیت فیزیکی مداوم نظیر ورزش کردن علاوه بر اینکه تناسب اندام را به بار می‌آورد، بیماری‌های مختلف را رفع می‌کند و با طول عمر همراه است.

نتایج این پژوهش که در مجله پزشکی چاقی منتشر شده  تأکید می‌کند، تنظیم زمان مشخص برای ورزش یکی از عوامل تأثیرگذار برای به دست آوردن نتیجه دلخواه و ایجاد انگیزه برای ادامه مسیر است.(فارس)

 

نظرات کاربران

avatar
  Subscribe  
Notify of