Saturday 19 October 2019 | شنبه ۲۷ مهر ۱۳۹۸

حدیث سلامتی: زاهد در دنیا کسی است که حرام...

۰۱ بهمن ۱۳۹۷ - ۱۰:۱۱
بازدید: 163

شنا کردن باعث تقویت عضلات می‌شود

به گزارش طبنا (خبرگزاری سلامت)، دکتر مسعود شایسته آذر  گفت: شنا درمانی کوتاه مدت درد را ساکت می‌کند ولی برای جلوگیری از عود مجدد این بیماری نیاز به بازتوانی چند ماهه است که باید انجام گیرد.

وی افزود: بعد از استراحت، برنامه‌های بازتوانی برای تقویت عضلات ستون مهره‌ای کمری به منظور برداشتن فشار از روی ستون مهره و همچنین روش‌هایی که موجب تغییراتی در سبک زندگی می‌شود، در دستور کار این افراد قرار گیرد.

شایسته آذر افزود: اگر قرار است از بروز و شیوع کمر درد کاسته شود، باید برنامه‌هایی برای جامعه تدوین شود تا افراد از دهه دوم زندگی تمریناتی را برای تقویت عضلات اطراف ستون مهره در کنار کارهای روزمره زندگی انجام دهند.

این متخصص ارتوپدی بیان کرد: شنا کردن و انجام نرمش‌های مخصوص تقویت کننده عضلات از جمله کارهای است که می‌تواند باعث تقویت عضلات شود تا افراد به‌راحتی دچار دردهای کمر یا ضایعات ستون مهره‌ای نشوند.

وی افزود: مهم‌ترین کار بازتوانی این است که قدرت عضلات اطراف ستون مهره‌ای را افزایش می‌دهد تا فشارهای کاری روزمره و به دیسک و مهره‌ها فشار کمتری وارد کند.

شایسته آذر با اشاره به اینکه کمر درد بیماری شایعی است، افزود: هیچ آدمی‌ در دنیا پیدا نمی‌شود که حداقل یک بار در عمر خود کمر درد را تجربه نکرده باشد. عضلاتی که قدرت کافی ندارند، بعد از یک فعالیت بیش از حد انتظار، ممکن است برای مدتی دچار دردهای عضلانی و اسکلتی شوید.

عضو هیئت علمی‌دانشگاه علوم پزشکی مازندران اظهار کرد: این مورد با چند روز استراحت و گرم نگه داشتن و مصرف دارو معمولا بهبود پیدا می‌کند.

وی افزود: گاهی اوقات آسیب از این حد فراتر می‌رود و دیسک‌های بین مهره‌ای نمی‌توانند فشار به بدن را تحمل کنند، که در این صورت، آسیب به دیسک به مهره‌ای وارد می‌شود.

شایسته آذر افزود: درصد کمی‌از این افراد که به درمان‌های دارویی و تغییر روش زندگی جواب ندهند ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد.

وی با اشاره به اینکه علل کمر درد در سنین بالاتر، می‌تواند آرتروز ستون مهره‌ای باشد، گفت: لغزندگی مهره‌ها و می‌تواند بر اثر تنگی کانال نخایی باشد که بیمار باید با وسایل تصویربرداری موجود، بررسی شود تا تشخیص مناسب داده و برحسب مورد، درمان مناسب پیشنهاد شود.

نظرات کاربران

avatar
  Subscribe  
Notify of