Sunday 26 January 2020 | یکشنبه ۶ بهمن ۱۳۹۸

حدیث سلامتی: زاهد در دنیا کسی است که حرام...

۰۴ بهمن ۱۳۹۶ - ۰۹:۱۱
بازدید: 319

آشنایی با راه‌‌های جلوگیری از اضافه وزن

به گزارش طبنا(خبرگزاری سلامت)از مهر، افزایش چربی بدن موجب کُندشدن متابولیسم و در نتیجه اضافه وزن سریع‌ می‌شود. در نتیجه ریسک بیماری قلبی، سکته، دیابت نوع۲، فشارخون بالا، پوکی استخوان و برخی انواع سرطان‌‌ها افزایش‌ می یابد.

طبق اعلام سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، برای حفظ وزن سالم بدن باید نکات زیر در نظر گرفته شود: ایجاد یک برنامه تغذیه که متمرکز بر تعداد کالری‌‌های مصرفی باشد و بدین ترتیب وزن سالم بدن حفظ شود، ورزش منظم روزانه همچنین نظارت و کنترل دقیق بر وزن و تحرک بدنی جهت مدیریت اضافه وزن بسیار موثر است.

نظرات کاربران

avatar
  Subscribe  
Notify of