بدشکلی مفاصل

برای تقویت استخوان ها چه غذاهایی بخوریم ؟

تقویت استخوان ها، داشتن استخوان های سالم بسیار مهم است.رشد و تراکم و تقویت استخوان ها بیشتر در دوران کودکی و نوجوانی اتفاق می افتد به طور کلی دختران تا ۱۸ سالگی و پسران در ۲۰ سالگی به حداکثر تراکم استخوان می رسند. در افراد بزرگسال نیز تراکم استخوان بسیار ضروری است.در حقیقت هر چه سن انسان بالاتر برود تراکم استخوان به ویژه در زنان پس از یائسگی کم‌تر می شود و اگر درمان نشود احتمال شکستگی استخوان ها وجود دارد.