چه بالشی برای پیشگیری از آرتروز گردن مناسب است؟

دکتر محمد اکبری در گفت‌وگو با طبنا(خبرگزاری سلامت)، درباره آرتروز گردن اظهار کرد: آرتروز گردن در زنان نسبت به مردان شایع‌تر است. وی با بیان اینکه علامت‌های آرتروز گردن معمولا بعد از 45 سالگی بروز می‌کند، افزود: آرتروز با درد در ناحیه گردن، شانه‌ها و اندام‌ها بالای تنه مشاهده می‌شود به طوری که فرد هنگام حرکت دادن سر و بلند شدن از خواب احساس درد می‌کند. این استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران خاطرنشان کرد: آرتروز گردن حتی می‌تواند موجب سردرد با منشا گردنی شود و در برخی موارد به سیستم عصبی خودکار فشار وارد کند بنابراین این افراد نسبت به تغییر دما، سرما و گرما واکنش نشان می‌دهند. این فیزیوتراپ با بیان اینکه استفاده از بالش نامناسب هنگام خواب باعث آرتروز گردن می‌شود، یادآور شد: افراد بر اساس اینکه چطور می‌خوابند باید بالش مناسب خود را انتخاب کنند به طور مثال اگر طاقباز می‌خوابند باید ضخامت بالش آنها 5 سانتی‌متر و اگر به پهلو می‌خوابند باید 15 سانتی‌متر باشد. اکبری ادامه داد: افراد باید به طور کلی بالشی را انتخاب کنند که محتویات داخل آن از پر، پشم یا پنبه باشد که به راحتی جابه جا شوند و فشاری در ناحیه سر آنها به وجود نیاید و گردن در امتداد ستون  مهره‌ها باشد. وی عنوان کرد: نشستن‌های طولانی مدت، عدم فعالیت و استفاده طولانی مدت از وسایل دیجیتال همچون گوشی و تب‌لت نیز افراد را مستعد ابتلا به آرتروز گردن می‌کند. این فیزیوتراپ خاطرنشان کرد: پیشنهاد می‌شود افرادی که فعالیت کم دارند یا کارمند هستند پیش از بروز آرتروز گردن به فیزیوتراپ مراجعه کنند همچنین افراد درصورت مشاهده  هر نوع تغییری در تقارن شانه، کتف و گردن نیز  باید به پزشک مراجعه کنند.