با شروع ورزش پیلاتس و اجرای صحیح حرکات میتوان به اندامی زیبا و فرم بدن بهتر، توازن و کشیدگی، قامت بلند تر و انعطاف بیشتر دست یافت.
به گزارش خبرگزاری سلامت، هدف پیلاتس از تقویت قوای بدنی، کسب و حفظ بدن و ذهن سالم برای انجام بهتر کارهای روزانه و دیگر فعالیت های بدنی است.
چنانچه شما فرد کم تحرکی هستید،از انجام دادن تمرین های پیلاتس بسیار استقبال خواهید کرد،چون حرکات در دامنه طبیعی اجرا می شوند و با اجرای این تمرین ها ،قدرت و انعطاف و تعادل بدن ،روزانه افزایش پیدا میکند و در مدت زمان کوتاهی نتایج درخشانی خواهید دید.
شاید در ابتدا شما قادر به انجام دادن همه تمرین ها نباشید، اما با به دست آوردن کنترل بیشتر روی اندام های بدن ،حتما توانایی اجرای بیشتری در تمرین هارا به دست خواهید آورد.
نظر شما