به گزارش طبنا (خبرگزاری سلامت) از دیلی‌میل، همیشه به افرادی که دچار شکست می‌شوند، گفته می‌شود "جنبه روشن موضوع" را ببینند. اما بررسی‌های جدید نشان می‌دهد، تفکر انتقادی و تحلیلی در مورد رویدادهای منفی گذشته می‌تواند در آینده نتایج بهتری را موجب شود.
محققان دانشگاه راتگرز در بررسی‌های خود متوجه شدند تفکر در مورد موضوعات منفی پیش آمده در زندگی فردی می‌تواند به افراد در مدیریت بهتر اضطراب کمک کند و عملکرد آنها را در بخش‌های مختلف زندگی‌شان، از درمان اضطراب گرفته تا تحصیل و ورزش، بهبود بخشد.
محققان می‌گویند، اضطراب شدید، روی عملکرد فرد اثر منفی می‌گذارد اما نوشتن خاطرات مربوط به موارد مضطرب کننده، مانند شکست‌های گذشته، عملکرد و کارآیی شناختی فرد را به ویژه در خصوص وظایفی که به توجه کافی نیاز دارند، بالا برده و بهبود می‌بخشد.
محققان دیگری از دانشگاه پنسیلوانیا و دوک، نیز به بررسی اثر نوشتن خاطرات منفی پرداختند و متوجه شدند، ترشح کورتیزول (هورمون اضطراب) افرادی که خاطرات بد گذشته خود را می‌نویسند، هنگام مواجهه با رویداد چالش‌برانگیز جدید، در مقایسه با دیگر افراد، بسیار کمتر می‌شود. آنها می‌گویند، زمانی که خاطرات شکست‌های گذشته خود را می‌نویسید، هنگام برخورد با یک موقعیت اضطراب‌آور، بدن را در شرایطی مشابه اضطراب گذشته قرار داده و به دلیل شباهت‌های موجود، فرد کمتر دچار اضطراب می‌شود.
به گزارش طبنا، نتایج بررسی‌های محققان نشان می‌دهد، نوشتن و تفکر انتقادی و تحلیلی در مورد شکست‌های گذشته، می‌تواند فرد را از نظر فیزیولوژی و شناختی در برابر مشکلات و موقعیت‌های اضطراب‌آور آینده، آماده سازد.
مترجم: نادیا زکالوند
نظر شما