یک روانپزشک روش‌های پیشگیری و درمان ترس‌های مدرسه‌ای در کودکان را تشریح کرد و گفت: والدین می‌توانند الگوی خوبی برای غلبه بر ترس کودک خود باشند.
دکتر مهدی قاسمی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری سلامت در ارتباط با شیوه‌های کنترل ترس کودکان از مدرسه و مهدکودک اظهارکرد: اغلب این ترس در کودکان دیده می‌شود.کودک تمایلی به رفتن مهدکودک یا مدرسه ندارد چراکه می‌پندارد این عامل سبب می‌شود او از والدین خود خصوصا مادر دور بماند.
وی افزود: اما به تدریج کودک در می‌یابد که هم مادر و هم او می‌توانند بعد از جدایی، باز کنار هم باشند و نبود مادر دلیلی بر ناپدید شدن او نیست.
این روان‌درمانگر کودک و نوجوان خاطرنشان کرد: برای رفع این مشکل پیش از آغاز مدارس والدین باید سعی کنند در روز، چند بار از کنار کودک خود بروند و بعد از مدتی به اتاق برگردند و در نبود خود، از اتاقی دیگر با او صحبت کنند تا کودک متوجه شود که نبود فیزیکی والدین دلیلی بر عدم وجود آنها نیست. همچنین بازی دالی موشه یا قایم باشک کمک بزرگی برای رفع این نوع ترس می کند.
قاسمی با اشاره به راهکا‌رهای کلی برای غلبه بر ترس در کودکان گفت: ترس را نباید نادیده گرفت اما توجه بیش از حد به آن نیز سبب می‌شود کودک آن را به شکل ابزاری جهت رفع نیا‌زهای خود استفاده کند. همچنین این احساس در وی به وجود می‌آید که شاید این خطر واقعی بوده بنابراین در آینده ممکن است تأثیر منفی بر کودک برجای بگذارد چه بسا، او نیز آن ترس را به کودکان خود منتقل کند.
این روانپزشک تاکید کرد: مسخره کردن، عصبانی شدن و بیان این جملات که «من تو را درک نمی کنم»، «آدم بزرگ که از این چیزها نمی ترسد» «من بچه ترسو را دوست ندارم» نه تنها هیچ کمکی نمی کند بلکه سبب آشفتگی بیشتر کودک نیز می شود.
وی با اشاره به راه حل‌هایی که می‌تواند سبب کاهش ترس در کودکان شود، گفت: هیچ گاه اضطراب با آرامش بدنی همراه نیست. به کودکتان بیاموزید که هنگام ترس از موقعیت و یا شیء خاص نفس عمیق بکشد و اعداد را به شکل معکوس از ۱۰ تا ۱ بشمارد این کار سبب پراکندگی حواس از آن موضوع شده و اضطراب را کاهش می دهد.
قاسمی ادامه داد: فهرستی از مواردی که کودک از آنها هراس دارد تهیه کرده و از ۱ تا ۱۰ نمره دهید. به کودکتان بگویید با انگشت، این اعداد را نمایش دهد. بعد این موارد را از خفیف تا شدید مرتب کنید و از خفیف ترین مورد، شروع کنید به طور مثال اگر کودکی از گربه می ترسد ابتدا عکسی از گربه تهیه کرده و به او نشان دهید. داستانی تخیلی و جالب در مورد گربه‌ای مهربان را که با بچه‌ها دوست بود برای او تعریف کنید بعد از اطمینان از اینکه کودک دیگر از عکس گربه نمی‌ترسد، او را همراه خود نزدیک گربه‌ای دوست داشتنی ببرید.
این روان‌درمانگر کودک و نوجوان با بیان اینکه کودکان از بزرگتر‌ها خصوصا والدین خود الگو برداری می کنند، گفت: کودکان از والدین خود ترسیدن و غلبه بر ترس را می‌آموزند چراکه والدین الگوی خوبی برای غلبه بر ترس کودک خود هستند.
قاسمی با بیان اینکه باید به کودک آرامش خاطر داد که در کنارش هستید، عنوان کرد: حتی زمانی‌که کودک به شدت وحشت زده است با خونسردی با او رفتار کنید چراکه هیچ چیز برای کودک نگران کننده‌تر از این نیست که متوجه شود والدین نیز سر در گم هستند بنابراین ضرورت دارد که هیچ گاه در مقابل عملکرد کودک واکنش شدید نشان داده نشود به طور مثال اگر کودک حشره‌ای در دست گرفت با واکنش سریع خود هراسان نشوید. بلکه بهتر است با آرامش به او گفته شود به برخی از حشرات نباید دست زد.
این روانپزشک با بیان اینکه انجام بازی‌های گروهی سبب کاهش ترس در کودکان می شود، گفت: بازی‌های گروهی موقعیت خاصی است و کودک با انجام بازی و پیروزی کودک در روند بازی کودک به این درک می رسد که موضوع خاصی که تاکنون برایش ترسناک بوده اکنون اهمیتی ندارد.
نظر شما