به گزارش طبنا ( خبرگزاری سلامت ) از دیلی‌میل، نفس به دلایل زیر بدبو می‌شود که البته با چند ترفند ساده می‌توان آن را برطرف کرد.
1- خشکی دهان
دهان افراد هنگام خواب، کاملا خشک می‌شود و خروپف کردن و یا باز ماندن دهان، این وضعیت را بدتر می‌کند. بزاق دهان معمولا باکتری‌هایی را که ایجاد بوی بد می‌کنند، می‌شوید و از بین می‌برد. اما هنگام خواب، بزاق کمتر ترشح شده و البته کمبود اکسیژن در دهان به علت بسته بودن، تعداد باکتری ها را زیاد می‌کند.
2- چسبیدن غذا به دندان
غذاهای به جامانده از شام شب قبل، موجب بدبویی نفس هنگام صبح می‌شود.
3- آدامس جویدن قبل از خواب
آدامس‌ها معمول حاوی شیرین کننده مصنوعی آسپارتام هستند که باکتری‌های دهان را تغذیه می‌کنند و این باکتری‌ها به دلیل بسته بودن دهان و تغذیه از قند موجود درآدامس، افزایش یافته و موجب بدبویی نفس هنگام صبح می‌شوند.
ترفندهای برطرف کردن نفس بدبو
* جویدن جعفری
اگر صبح‌ها نفس‌تان بدبوست، می‌توانید با جویدن سبزی جعفری خرد شده، باکتری‌های ایجادکننده بوی بد در دهان را از بین ببرید و بلافاصله نفس‌تان خوشبو شود.
* خوردن کرفس یا سیب
خوردن چند ورقه سیب یا کمی کرفس، صبح هنگام، با تحریک غدد بزاقی و سرعت بخشیدن به تولید بزاق، به سرعت خشکی دهان را برطرف می‌کند و دیگر نفس تان بوی بد نخواهد داد.
* آدامس ( فقط صبح ها)
جویدن آدامس هنگام صبح نه تنها نفس را بدبو نمی‌کند، بلکه باعث افزایش بزاق و خوشبویی دهان می‌شود. کارآیی نوع نعنایی آن بسیار بیشتر است.
* تمیز نگهداشتن دندان
مسواک زدن و نخ دندان کشیدن قبل از خواب می‌تواند جلوی بدبویی نفس‌تان را بگیرد. البته با جوش شیرین نیز می‌توانید بیشتر باکتری‌های موجود در دهان را از بین ببرید.
مترجم: نادیا زکالوند
نظر شما