به گزارش طبنا(خبرگزاری سلامت) از وبدا، علی اسدی در ارائه پیامهای سلامت روان در شرایط بحران و حوادث و بلایا گفت: هموطنان عزیز باید به خاطر داشته باشند که بروز نشانهها و علائمی مانند، شوکهشدن، بهت، ترس، اضطراب، استرس، دلشوره، بیقراری و کلافهبودن، کاهش اشتها، بدخوابی یا کمخوابی، افزایش ضربان قلب، نگرانی و ترس از تجربه اتفاق مجدد حادثه (گوش بزنگی) پس از وقوع حوادثی مانند سیل، زلزله، آتشسوزی، انفجار و تصادفات طبیعی و گذرا است، خطری آنها را تهدید نمیکند و نیازی به مراجعه به بیمارستان و واحدهای اورژانس نیست.
اسدی خاطرنشان کرد: در مواقع رخداد زلزله رعایت برخی اقدامات برای کسب آرامش الزامی است، هموطنان عزیز باید سعی کنند در یک مکان امن و در حالت نشسته یا درازکش قرار گیرند و عضلات خود را شل و رها کنند، چند نفس عمیق از بینی بکشند و به آرامی از دهان خارج کنند و این حرکت را 5 تا 10 بار تکرار کنند.
وی ادامه داد: افرادی که در معرض زمینلرزه قرار میگیرند، باید آرامش خود را حفظ کنند و در ذهن به اتفاقات مثبت و خوشایند فکر کنند و سعی کنند تنها نباشند و در جمع خانواده یا دوستان و آشنایان قرار گیرند، مهمترین راه حل این است که در مورد نگرانیها، ترسها و اضطرابهای خود با اطرافیان صحبت کنند.
معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارتبهداشت با بیان اینکه مشغولکردن خود در هنگام بروز حوادث و بلایا کمک زیادی به حفظ آرامش روانی فرد میکند، گفت: مردم در زمان وقوع حادثه یا زلزله، راکد و بیکار نمانند و فعالیت کنند و حتی الامکان به یک کار مرتبط با شرایط فعلی بپردازند و با توجه به امکانات از تغذیه خود غفلت نکنند.
وی با تاکید بر اینکه خواب مناسب نقش اساسی در حفظ آرامش و کنترل روانی فرد دارد، گفت: با انجام مواردی که ذکر شد، استرس مردم کنترل میشود و نیازی به مراجعات مکرر به مراکز درمانی نیست، زیرا آنها بیمار نیستند، فقط علائمی دارند که در شرایط فعلی طبیعی است، اما این نشانهها موقتی و گذرا است.
اسدی با تاکید براینکه در شرایط بحران و زلزله کودکان نباید رها شوند، تصریح کرد: مردم باید توجه داشته باشند که این علائم در کودکان ممکن است با پرخاشگری، گوشهگیری، حالت تهوع و استفراغ و بهانهگیری همراه باشد، در این صورت برای کودکان اقداماتی نظیر حرفزدن، نقاشی کشیدن و همراهی آنها بسیار موثر خواهد بود، کودکان باید اطمینان داشته باشند، خطر جدی آنها را تهدید نمیکند، اما در صورتیکه این علائم ادامه داشت و تحمل شرایط بحراناحتمالی برای کودکی غیر قابل تحمل بود، باید آنها را نزد کارشناسان سلامت روان مستقر در مراکز خدمات جامع سلامت یا نزدیکترین مرکز بهداشتی درمانی محل زندگی ببرند.
نظر شما