به گزارش طبنا(خبرگزاری سلامت)، درد خار پاشنه با گرم شدن پا کاهش می‌یابد، اما پس از ایستادن طولانی مدت یا تغییر حالت از وضعیت نشسته به ایستاده مجددا عود می‌کند که باید برای درمان خار پاشنه پا اقدام کرد.
نشانه‌های بیماری به گونه درد زیر پاشنه پا در آغاز راه رفتن به ویژه درد صبحگاهی است. خم کردن پا به بالا نیز درد را افزایش می‌دهد.
علت بروز این بیماری، وارد آمدن فشار یا آسیب به بافت پاشنه پاست که به التهاب فاسیای کف پا و استخوانی شدن بست‌های کف پا منجر می‌شود. اضافه وزن (خار پاشنه بیشتر در افراد چاق دیده می‌شود)، افزایش ناگهانی وزن در دوران بارداری، صاف بودن کف پا، مشکلات بیومکانیک (ناهنجاری‌هایی که منجر به راه رفتن غیرعادی می‌شود) از دیگر علل ایجاد خارش پاشنه محسوب می‌شوند.
درمان
نخستین قدم در درمان خار پاشنه، استراحت است، در بسیاری از موارد دیده شده که استراحت به تنهایی حتی دردهای شدید را از بین برده است. همچنین بیمار باید از ایستادن طولانی مدت هم خودداری کند.
کاهش وزن در درمان خارپاشنه موثر است ضمن اینکه باید پد پاشنه مخصوص خار پاشنه به طور دایم در کفش استفاده شود. پد، باعث کاهش فشار بر روی پاشنه و بهبود درد پا خواهد شد.
انجام ورزش‌هایی از جمله کشش کف پا به این صورت که یک باند پهن در کف پا و زیر انگشتان پا قرار دهند و دو سر آن را در دست گرفته بکشند، به طوری که انگشتان پا به صورت نزدیک شوند. این وضعیت را به مدت سی ثانیه نگه دارید. هفت یا هشت مرتبه در روز، این کار را تکرار کنند.
نظر شما