به گزارش طبنا (خبرگزاری سلامت) از دیلی میل، محققان برای اولین بار متوجه شدند که ورزشهای هوازی، با بهبود جریان خون در مغز، بیش از هر نوع ورزش دیگر، از خطر آلزایمر میکاهد. یکی از محققان میگوید،" انجام دادن حرکات ورزشی، کاهش عملکرد شناختی را در افرادی که در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند، به تعویق میاندازد و ورزشهای هوازی مانند پیادهرویهای تند، در این زمینه بیشترین تاثیر مثبت را دارند".
محققان با بررسی 1145 نفر از افراد در رده سنی میانسال تا مسن که 65 درصد آنها در خطر ابتلا به آلزایمر و 35 درصدشان مبتلا به این بیماری بودند، به این نتیجه دست یافتند.
البته این اولین بررسی اثر مفید فعالیتهای فیزیکی در سلامت مغز نیست. سال 2017، در یک تحقیق مشخص شد که ورزش موجب سوخت و ساز بهتر گلوکز در مغز – که علامت فعالیت سالم مغزی است- میشود.
از علایم آلزایمر میتوان به از دست دادن حافظه، گم شدن در مکان آشنا، اشکال در انجام دادن کارهای روزمره در خانه و یا محل کار و جابه جا کردن اشیاء و پیدا نکردن آنها، اشاره کرد.
به گزارش طبنا، سازمان بهداشت جهانی توصیه میکند، "بهتر است افراد مسن، هفتهای 150 دقیقه طی دو تا چند روز، فعالیت های ورزشی داشته باشند و 75 دقیقه آن هوازی و 75 دقیقه دیگر آن تقویت کننده ماهیچهها باشد".
مترجم: نادیا زکالوند
نظر شما